產後腸胃不好怎麼辦
產後婦女如果發生腸胃不好的症狀,在日常飲食生活上應該特別注意,多吃麪食少吃米飯是對於胃腸道很好的養護手段,不要食用生冷,油膩、辛辣刺激性的食物,小米粥和花生都是非常好的養胃食物,可以多吃一些,並且在日常生活當中應該注意保暖,可以適度地進行體育鍛鍊。增加胃腸道的蠕動,幫助食物的消化和吸收。
胃病要長期養。日常生活中一定要吃早餐,最好是喝粥,要吃新鮮蔬菜。注意搭配營養。中午要豐盛,但別吃辛辣刺激的,最好清淡些,適當吃些醋會好些。晚上也要清淡飲食。多吃些水果。清談對腸胃有好處。要按時定量飲食,不規律很容易引起慢性胃潰瘍,或結腸炎,先根據具體情況服用一些中藥,飲食多注意一些,儘量不要喝酒,不要吃一些生冷辛辣刺激的食物。
由於產婦進食過多的油膩食物,容易出現打嗝、食慾不振、泛酸水的症狀,這與孕前消化不良並沒有任何不同。當產婦出現消化不良症狀時,表明產婦的胃腸消化功能暫時不能達到消化產婦飲食的情況,要及時糾正產婦的飲食。要注意飲食結構的平衡,葷素搭配合理,少食油膩食品,過分油膩不僅給消化系統增加負擔,也會影響產婦的食慾。要做到少食多餐,飯菜要細軟,以利於產婦的消化吸收。
在我們國家的傳統中醫認為,產後婦女不應該吃蔬菜和水果,其實這是不對的,蔬菜和水果當中含有豐富的纖維素和果膠,可以幫助腸胃的蠕動,有效地消化吸收攝入的食物。如果產婦女的營養攝入受到影響的話,可以使用一些助消化的藥物,如果身體允許的話,也可以適當的下牀運動。
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