水果怎麼吃對皮膚好呢
為什麼一個年齡段的女孩子,有的女士皮膚非常的白皙光滑,有的女士看起來皮膚非常的鬆弛衰老呢,一個根本的原因就是沒有好好的對皮膚進行保養,吃水果能夠有效的保養皮膚,但是現在的水果種類這麼多,天天吃對皮膚不見得能夠好起來的,只有正確的食用水果才能夠對皮膚起到好的保養功效。
葡萄:葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。
櫻桃:含鐵量是眾水果之首,同時含有豐富的礦物質,能補血理氣,使面色紅潤起來。
草莓:含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。
堅果:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脱髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗:含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉着的色素斑減退或消失。
地瓜:含有一種類似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。
蘋果:除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
人們現在的工作壓力這麼的大,如果再不注意皮膚的保養的話,是最容易讓皮膚衰老化的,很多的水果應該重視一下食用方法,有的人喜歡害怕水果表皮有一些化肥殘留,就會用開水拿來燙着吃,其實有的水果如果經常這樣來吃的話,是很容易喪失營養的,因此應該正確的食用水果才行。
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