利用節假日外出遊覽 揭祕古代文人養生七法
逸遊法北宋著名文學家蘇東坡説過:“江山風月,本無常主,閒者便是主人。”利用節假日外出遊覽,投身於大自然,探幽覽勝,能令人心曠神怡,疲憊、鬱悶盡置身外。
逸遊法北宋著名文學家蘇東坡説過:“江山風月,本無常主,閒者便是主人。”利用節假日外出遊覽,投身於大自然,探幽覽勝,能令人心曠神怡,疲憊、鬱悶盡置身外。
卧遊法在年高體弱無力外出的情況下,將自己喜愛的山水畫貼於居室四壁,足不出户,卧而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之為“一畦杞菊為供具,滿壁江山作卧遊”。
閒賞法佈置好自己的庭院,在庭院裏栽花種草、飼鳥養魚,使環境清雅,能調節生活節奏,陶冶性情。明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》,把鑑賞清玩作為文人養生的一項重要內容。
沐浴法 宋代文人沈存中説過:“衣服勤洗浣,以香沾之,身數沐浴……則神安道勝也。”《禮記·內則》也提出“五日則湯清浴,三日具沐”的要求。
散步法 南朝齊樑時思想家、醫學家陶泓景就説過“飽食,不用坐與卧,欲得行步務作以散之。”散步時須徐步緩行,老弱者不妨執杖相助。
靜坐法 北宋著名文學家蘇東坡十分推崇靜坐養生法,他曾在儋縣建一“息軒”,並題曰:“無事此靜坐,一日是兩日,若活七十年,便是百四十。”
睡眠法 南宋詩人陸游晚間讀書,一般不過晚10點。他説,睡眠是消除精神疲勞的最佳方法,文人經常熬夜思維能力下降,於身體健康無益。
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