養生腎為先
中醫學認為腎為先天之本,五臟之根,生命之源,元氣之居。因此,歷代醫家都主張將益腎固精作為延緩衰老、強身益壽的重點。“腎之盛則壽延,腎之虛則壽夭”。中醫所謂“腎”與現代醫學的腎是不完全等同的。中醫理論的腎含有生長發育的骨骼、泌尿系統、生殖系統、內分泌系統及神經系統等多方面的功能,是繁衍後代,維持人體正常生理功能的主要內臟,故稱為先天之本。
1.喝水太少:
腎臟像個“過濾器”,將“廢物”過濾,通過尿的形式排出體外。長時間不喝水,導致尿量減少,尿液中攜帶的“廢物”濃度增加,容易生成腎結石,對腎臟產生傷害。
2.酒肉無度:
酒精可使血乳酸和酮體升高,腎排泄尿酸減少,增加患腎結石的概率。進食過量肉類,產生尿素氮等廢物增多,增加腎臟負擔,如有肥胖、高血壓、糖尿病等,易併發腎損傷的疾病。
3.經常憋尿:
如果長時間憋尿,尿液無法將細菌沖走,大量細菌繁殖,細菌會經輸尿管逆行至腎臟,導致尿路感染和腎盂腎炎。
4.飲食太鹹:
飲食中的鈉鹽大多由腎臟代謝,長時間飲食過鹹,就會導致腎臟功能減退。
5.濫用藥物:
長期或大劑量服用消炎痛、布洛芬、撲熱息痛等消炎止痛藥,慶大黴素等氨基糖苷類抗生素,環丙沙星等喹諾酮類藥物及利尿劑等,都會對腎臟造成傷害。
6.長期吸煙:
吸煙會增加血液粘稠度,使血壓升高,腎小動脈痙攣,腎血管缺血缺氧,進而損傷腎小球內皮細胞,損害腎功能。
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