喜歡上網絡是對是錯
迅速蔓延的網絡形成了一個新的人類生活環境,這個環境給我們的心理帶來了一些什麼改變呢?心理學家驚奇地發現,在網絡上,人們常常做出與他們平常性格不相符的行為,大多數人們在網上不再壓抑自己,與他人交往時更易隨心所欲。同時,在網絡上能建立的友誼和浪漫比較容易鞏固。對於那些長期上網的人來説,研究發現,由於長期上網增加了他們的社會孤獨感和抑鬱,使他們更易激動。其他諸如,減少了與家庭成員和社會的溝通等等,自是不言而喻了。
喜歡上了網絡,究竟是對還是錯?
如同任何事物都有正反兩面一樣,要給某種網絡行為下一個對錯的定論很難,但從心理健康的角度,心理醫生提醒,網絡成癮行為,以及社會能力退縮等問題卻是絕對不能忽視的。那麼,如何來判斷呢?我們説,如果出現了下列問題,恐怕就該警惕了:
1) 實際上網的時間比打算上網的時間長;
2) 曾試圖減少或停止某種上網有關的行為,但未獲成功;
3) 因為上網,而減少了重要的社交、工作和娛樂活動;
4) 不上網時,容易感到抑鬱、易激若、情緒煩躁。
心理醫生的幾點忠告
1、 千萬別讓虛擬社交取代了正常交往。由於目前社會快節奏,人們不可避免地感到了巨大的壓力,或許,網絡給人們帶來了一個逃避現實,隨心所欲的空間,但從這個意義講,網絡行為可以幫我們解除壓力,但如果沉浸其中,那麼就是從一個壓力進入了另一個壓力。
2、 在網絡裏學會自控。人的自我控制能力是心理健康的一個重要保證,面對各種社會應激,具有良好自控能力的人往往心身健康。網絡裏,或許沒有了來自社會的約束,來自學校的約束,或是來自家長的約束,但過於放縱自我同樣會削弱自我的控制能力。為此,為了自己的身心健康,面對網絡,多一點自控。
3、 不能自拔的時候應當尋求援助。喜歡上網也要看醫生,這個觀念還是許多人所不能接受的一個觀點,對於那些網絡迷來説,就更是如此了。然而,我們必須看到由於網絡的特點給人帶來的這種潛在的自我放縱,同樣是一個心理“黑洞”,它對人類的作用不可低估,危害也是“深不可測”的。
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