減肥不減胸 留神瘦身7大“胸”險
不少女生都會發現在減肥的同時胸也減了,這是為什麼呢?其實這是因為不當的減肥方式和生活習慣可能會導致豐胸失敗。下面小編就來為你指出瘦身中的七大“胸”險,這些不當減肥法可是會對你的豐胸事業造成威脅哦,趕緊來看一下吧!
不少女性缺乏乳房護養知識,結果不僅沒有科學地加以養護,反而刺激,傷害了它,造成不良後果。
以下就是乳房養護過程中的危險禁忌:
泡澡瘦身“胸”險源頭:熱水會傷害乳房
很多有條件的女性,會選擇在家中泡澡試圖達到瘦身減肥的效果,這是不假,泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能,但是你知道嗎,如果方式不當,會不小心傷害乳房健康,使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。注意泡澡的温度和時間,熱水浴(42℃以上)會讓血壓上升,造成心肺負擔,45℃就太燙了,應避免長時間全身浸泡,理想的水位是心臟以下,時間20-30分鐘不要超過30分鐘。
運動瘦身“胸”險源頭:忽略胸部鍛鍊
運動是最健康的瘦身方式,但是不小心胸部脂肪也會隨之一同代謝掉。在體育鍛煉的同時,配合豐胸操,使胸大肌結實防止胸部下垂,使乳腺暢通保持乳房的豐滿和堅挺,這對於乳房組織已基本健全的成熟女性很重要喔!
向心性肥胖“胸”險源頭:忽略腰圍和胸圍的比例
腰夠不夠細,不僅僅是衡量身體肥胖的標尺,可重要的是直接決定你的胸部健康是否會面臨危險。美國科學家研究表明,40歲以上者,每38人中就可能有一個患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比,守住腰圍就也守住了你的乳腺健康,因此要常常測量自己的腰圍,尺寸最好小於身高的一半,如果超過那就要小心啦。
運動時選錯內衣“胸”險源頭:不穿運動型內衣
這是被很多女性疏忽的一條,在運動過程中忽略運動本身對於胸部造成的影響,最新的研究表明,使用普通內衣,跑跳一步,乳房會上下移動2--5釐米,而使用運動型內衣,移動比例會減少74%。胸大的人會下垂,胸小的會越來越小。跑步、跳繩,其實都是減胸運動,為了讓S形身材保持得更久些,女性不妨穿運動內衣,避免結締組織斷裂乳房下垂。
穴位按摩減肥“胸”險源頭:錯誤按摩
運動怕累,節食怕苦,很多中年女性迷上了穴位按摩,舒服享受的同時又瘦身。但是缺點也在其中,如果在按摩胸部周圍的穴位時,手法不當或是穴位錯誤的話,很容易適得其反,建議選用穴位按摩減肥的女性,最好去正規的中醫按摩院,或正規專業的機構,並在按摩胸部時一定要配合品質好的按摩霜或是橄欖油。
節食減肥“胸”險源頭:蛋白質攝取不足
很多女性經常通過節食達到減肥瘦身的目的,這個顯而易見,胸部由乳腺和脂肪組成,很多人減肥時不吃肉,不吃油,很容易造成蛋白質攝取不足,所以常會聽人説減肥成功,但是胸卻變小了,每天一杯牛奶和適量的瘦肉、豆製品,可以保證在維持蛋白質攝入量的同時一樣瘦身,千萬不要忽略。
矯正型內衣“胸”險源頭:忌受強力擠壓
不少人選擇矯正型內衣的出發點是修飾腰身,給人“盈盈一握”之感,這一點要特別注意,乳房長時間受到擠壓,會使乳房內部軟組織受到挫傷,或內部引起增生等。所以在選購矯正型內衣時,一定要留意,因人而宜,不要一味地追求曲線美,另外年輕發育期的女孩更要慎重選擇矯正型內衣。
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