陰虛體質調理方法有哪些呢
中國有一句古話叫做對症下藥,其實我們的身體的狀況是分為很多不同的體質的,有的人屬於陰虛的體質,是因為長期的沒有養成一個好的生活習慣,比如經常的早上不吃飯,那麼對於這樣的陰虛體質就需要去調理,下面就教給大家,陰虛體質的具體的調理方法。
食調養原則
養陰降火 滋補肝腎
此種體質者應多食滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、龜、海蔘、鮑魚、鴨肉、百合,雞蛋,蜂蜜,燕窩,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,豬蹄,鵝肉等。
陰虛體質的養生原則
陰虛了意味着精、血、津液不足了,如果陰不足了,陰就不能遏制住陽,陽氣就相對偏旺了,而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、乾燥、便祕、體現熱症。所以,陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜,飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜,要順應晝夜變化,保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張,情緒過激,暗耗陰血。
中醫講春夏養陽,秋冬養陰,秋冬季節陰氣相對旺盛,這個時候我們就要順勢利導來滋養身體,要抓住金秋時節給自己滋養陰氣。
精神調養
恬淡虛無,精神內守,心平氣和,稍安勿躁
該體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明的原因,所以應該遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”的養神方法。平時工作生活中,非原則性問題,少與人爭,以減少激怒。
以上就是陰虛體質的調理方法做出的解答,針對於不同的季節,需要制定屬於自己的養生原則,養生這個問題是大家備受關注的,那麼調整陰虛體質,也要從日常的飲食習慣入手,多吃一些滋養身體的食物,同時在飲食上,要注意不要吃一些過於油膩和辛辣的食物。
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