吃什麼食物清肺
如今空氣質量越來越不好,對此,人體的呼吸器官肺部受到一定的危害。所以在平常生活中,我們要常常注意養肺護肺。一般情況來説,建議大家不要通過吃藥或者吃保健品進行養肺護肺,養肺清肺最好的方法便是通過食療,但是什麼食物清肺很多朋友都不是很瞭解,下面我們就來看一下吧。
一、清肺湯兩種:
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯: 原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。 做法:將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯: 原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。 做法:將上述選料清洗乾淨後加水,然後一併放進煲內煮沸,煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹: 原料:銀耳5克,冰糖50克。 做法:將銀耳放入盆內,以温水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆漿粥: 原料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。 做法:將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。
四、鴨肉粥: 原料:鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。 做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然後加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。
對於什麼食物清肺,相信看了以上內容的朋友都有一定的瞭解了。當然除了以上介紹的食物,還有很多的食物可以清肺。不過清肺的同時,建議大家不要吸煙喝酒,因為吸煙對肺部的危害極大。同時,大家一定要多食用清肺的食物,這樣效果更好。
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