4大健康常識 助你養生保健
健康是每個人最寶貴的財富,想要擁有一個健康的體魄,健康知識是不可少的。因為一些常識,可以讓你走少彎路,同時也可以提醒你如何保健。健康生活是需要用心經營的,不良的生活習慣會在不知不覺中就改變了我們的健康狀況。生活中總有些壞習慣讓你“割捨”不掉,如果你無法立即改掉這些習慣,不妨給壞習慣做些小調整,將危害降到最低。養生知識尤其重要,我們需要注意哪些呢?
喝可樂前先喝水
可樂等含咖啡因的飲品能讓人脱水。為了降低它們對身體的刺激,喝飲料前最好先喝點涼白開。
生物鐘紊亂調飲食
經常熬夜會導致生物鐘紊亂。專家建議,要想盡快恢復正常的作息,可以在清醒時累計禁食16個小時,然後在正常的時間吃飯,利用食物幫助身體重回正軌。
久坐族做些短時運動
連續坐2個小時,體內的好膽固醇水平就會隨着新陳代謝一路下滑。
加拿大安大略省女王大學的一項研究發現,白天多做零散、短時運動的人,比一直坐着的人心肺功能更好。因此,建議每隔半個小時起身活動幾分鐘,這樣遠勝於坐半天后再長時運動。
不常刷牙嚼蘋果
如果做不到每次吃完飯都刷牙,也別忘了清潔牙齒。專家推薦,飯後咀嚼富含纖維素的食物,如芹菜、蘋果、胡蘿蔔,可以清理牙齒中的殘渣。另外,嚼口香糖能促進唾液分泌,可以中和口腔中的酸性物質,起到清潔的作用。
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擁有多項專利技術 穗欄再生素修護抑菌液消炎消腫快速見效
有人曾説:健康就是一,沒有一,一切都是零。人生除了健康,一切都是浮雲。現在越來越多的人看重大健康產業,可以説大健康產業炙手可熱,在國家政策和健康觀念的雙重加持下,大佬們紛紛轉舵搶先入局健康產業,更直言:“中國下一個首富,一定在大健康領域”。健康產業發展前景廣闊...
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長期便祕是什麼原因?是你需要“養菌“了
“敷最貴的面膜,熬最晚的夜”,這已然成為當下很多年輕人的日常。各種不良的生活習慣,會危害我們的健康,導致身體出現各種毛病,長痘、脱髮、肥胖…還有很多人都深受其擾的便祕。那長期便祕是什麼原因導致的呢?長期便祕該怎麼調理呢?長期便祕是什麼原因導致的?其實熬夜加...
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如何改善便祕,讓腸道通常?要温和不要腹瀉
如果在生活中你也曾經被便祕的問題困擾着,那麼如何改善便祕,讓腸道通常這個問題一定是你所關心的。其實有很多朋友都有類似的經驗,便祕問題老不好,一衝動就會使用一些急性藥物來達到快速排便的目的。不過市面上的很多產品在服用之後會出現急性腹瀉的現象,大便雖然排...
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後疫情時代,強健免疫力是重中之重
雖然有着“中華好團長”和“中華好鄰居”,但在疫情這個特殊時期,食物的多樣性還是很難保證。加上居家期間線上辦公、學校網課,每一天都忙得手忙腳亂,很難有時間和精力很好的兼顧三餐搭配,營養攝入難以做到全面和均衡。眾所周知,強健的免疫力是後疫情時代的無價之寶,而...