預防牙齒酸蝕症的方法有哪些
相信大家都比較少聽到牙齒酸蝕症這個疾病,簡單來説,就是因為長期喝太多碳酸飲料和果汁而使牙齒受到酸物質的侵蝕,從而導致牙齒越來越脆弱,最終形成了牙齒酸蝕症。可是大家也不需要擔憂,只要適當調整自己的飲食習慣,我們就可以遠離這個疾病。下面就由小編給大家介紹怎麼預防牙齒酸蝕症。
先了解哪些食物是酸性的。想要知道酸性飲食和“牙齒酸蝕”之間的關聯,可以先從瞭解各式食物的酸鹼值(pH值)開始。各類飲食的pH值參考如下: 紅、白酒:pH值2.3至3.8。碳酸飲料:pH值2.6。葡萄柚汁:pH值3.1。醋:pH值3.2。蘋果汁:pH值3.4。色拉醬:pH值3.6。柳橙汁:pH值3.7。值得注意的是,不是吃起來覺得酸的才是酸性食物,甜甜的“糖果”在吃進口中後,會因口腔中的細菌和糖類(即碳水化合物)結合而產生酸素,在口中就成了酸性。酸性食物對牙齒酸蝕的能力除取決於pH值大小,還包含酸在口中暴露的頻率與方式。因此pH值越低的飲料,含在口內時間越久,幾乎全部的牙齒都被浸潤,對牙齒酸蝕的情況也就越嚴重。
三個習慣預防牙齒酸蝕。享受美食拒絕牙齒酸蝕,“及早預防”為關鍵。飲食在現代已不可避免,要享受美食更應同時預防“牙齒酸蝕”的發生。以下三個方法可供參考。
1.酸性飲料一次喝完。飲用酸性飲料時,應儘量避免含於口腔中太久,並且最好一次喝完而不要分多次飲用,以減少牙齒暴露在酸性環境中的頻率。
2.避免餐後立即刷牙。在吃過酸性食物後,應避免餐後立即刷牙,以免引起牙齒面受痠軟化後,過度被磨耗,並且要放輕刷牙的力道。
3.使用含氟的抗敏牙膏。可選擇含有氟離子的專業抗敏牙膏,如舒適達抗敏牙膏,在舒緩敏感的同時,可以滿足日常的口腔清潔的功效。而且磨料好,摩擦係數低,防止牙齒敏感繼續惡化。
廣大年輕人要為了自己的牙齒着想,少喝碳酸飲料。如果出現有牙齒酸蝕症的症狀,要到醫院做進一步的檢查,不僅認真養成上述的三種習慣,同時要及時就醫,儘早康復。最後小編祝福大家遠離疾病,身體健康。
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