膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛的原因
膝蓋是人腿乃至身體最重要的一個關節之一,它掌握着我們身體蹲下起來一系列的行為活動。有很多朋友放映自己膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛,覺得格外的疼痛難忍,而且也想不明白是什麼原因導致的,更不知道從哪裏開始護理。下面為大家詳解膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛原因及護理方法。
最常見有四種可能導致膝蓋疼痛:
1.外傷,回憶以下是否曾經扭傷或磕碰,若有應該去醫院看一下,有可能是軟組織損傷了。
2.缺鈣,吃點鈣爾奇D試試,這個是唯一一種醫保鈣製劑。
3.受涼,每天毛巾熱敷,再來點紅花油什麼的,並戴護膝,時時注意保暖。
4.腎虛,但應會有合併症狀,如腰痛等。可吃點補腎中藥調理。並每日敲打或用指關節從上至下推小腿骨內側經絡。
受涼情況下的生活護理
1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.
2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶着扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裏.壓腿的時間和按壓的力度要適度.
4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解
以上便是膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛原因及護理方法,通過以上講述,基本可以知道保護膝蓋是我們在日常生活中就應該做到的事情,如果做到以上日常生活護理還是無法解決膝蓋疼痛,那麼就要考慮及時就醫,準確查找疼痛原因,及時治療。
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