抗衰老的生活方式是什麼?
現在,各個年齡段,各個階層的人羣都有自己的生活方式。每種人羣的生活方式都各不相同,卻大多數都是不健康的。類似於現在的學生,上班族,都是起早貪黑,還要頂着很多方面的壓力。這樣堅持下去,很容易就完成分泌系統的問題。今天,我就想來跟大家分析一下正確的生活方式,還會減慢我們的衰老速度。
音樂:一曲節奏明快、悦耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。
書畫:有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊。”首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。
垂釣:適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛鍊;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鈎,則歡快輕鬆之情溢於言表,從而達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。
養花
其實,我們人類的衰老,無非就是體內各個系統都在減慢,各個器官的功能都在衰竭,因此,才會有我們變老的狀態。那麼,我們現在開始休息作息,飲食,養出一個健康有活力的體內消化,排毒系統,就能有效的讓身體一直保持強壯。
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