胳膊關節響是怎麼回事呢
總是會聽到有些朋友説在運動的時候出現胳膊關節響的症狀,而這個情況很多的人會認為是因為平時缺少了鍛鍊造成的。這個時候具體的原因是因為什麼還是有很多的人不是很瞭解,這樣的話對於身體可是真的沒有好處的。所以説很多的人就想着瞭解下胳膊關節響是怎麼回事呢?
胳膊關節響的原因
運動時常能聽到有人發出“嘎嘎”的聲響,比如蹲起時膝關節有響音,走路時髖關節發出輕輕的“嘎嘎”聲,轉脖子頸椎有聲音,攥手指聽到手指有聲音。這些聲音人們通常稱之為“彈響”。 一般來説,僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴有活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過於惶恐不安。
關節活動時,關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了。
當伴有疼痛或關節活動受限時,需要到醫院就診,以確定是否是關節錯位或關節受損。像教師、編輯、祕書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎“彈響”,彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久,而要多加鍛鍊。最好15-30分鐘稍微起來活動一下。
骨關節響是一種常見的現象,和骨關節勞損有關,是種慢性退化的表現。年輕人也會出現骨關節響,比如長期對着電腦,會出現頸椎、肩部關節響。 意見建議:這種情況可以不去在意,但是人到中老年適當補充鈣片是需要的。
雖然補充維生素D更有利於鈣的吸收,但不意味着補鈣一定要同時補充維生素D製劑。只要我們每天保證15分鐘到半小時的日照,自身就可以合成身體需要的維生素D(400~800國際單位)。此外,蛋、海產品 、乳製品都是維生素D的良好來源。
骨骼必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中,負重運動對人體不同年齡的骨骼都有好處,對成年人來説,運動更是保存骨質的主要方法。因此,保持每週兩次一定強度和頻度的運動,增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力,能夠有效提高補鈣的效果,防止骨質疏鬆。
關於文章中介紹後,大家也知道了胳膊關節響的原因有哪些了。希望患者們可以引起一定的重視,就是因為胳膊關節響很是容易引起骨折,關於其他的病症也是有影響的,所以説希望大家能在平時多多的進行適當的鍛鍊。
-
嘴脣發木是怎麼回事呢
不知道大家有沒有出現過嘴脣發木的情況,可能大家對於這種情況還比較陌生,可能很多人都出現過嘴脣發乾的情況,這兩種出現的原因是一樣的,都是由於上火這種情況導致的,可能我們很多人對於嘴脣發木是怎麼回事呢的相關內容還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一...
-
24周大排畸如何檢查
24周寶寶已經在媽媽的腹中生長了6個月,6個月的時間不長不短,24周大排畸是每個寶寶在出生之前必須進行檢查的項目之一,它主要的目的是為了檢查出胎兒是否正常,身體是否存在畸形,如果不是正常的,準媽媽們只有忍痛割愛,那麼什麼是24周大排畸呢?我們一起來了解一下。大排畸...
-
結膜炎的症狀及治療
結膜炎屬於一種疾病,這樣的疾病發生的時候,症狀是比較明顯的,所以,建議患者及時發現了自己身體上的結膜炎的症狀及治療措施之後,不能大意馬虎,千萬要自己的疾病及時採取合理的診治,否則結膜炎時間久了,還是會惡化的,我們要注重。結膜炎的症狀及治療很多,先去看看什麼是結...
-
什麼是一氧化碳中毒遲發性腦病
冬天很多農村家庭為了取暖都會生火,如果平時的疏通措施沒有做到位的話,是很容易造成遲發性腦病,也就是一氧化碳中毒遲發性腦病。為了讓大家更好的認識中毒遲發性腦病,下面咱們就來詳細看看什麼是一氧化碳中毒遲發性腦病?一氧化碳中毒後遲發性腦病DEACMP(Delayedence...