胸口悶是怎麼回事老覺得氣不足咋辦
到了一定的時間之後,人們就會遇到一些身體疾病的困擾,出現各種令大家比較擔心的問題。許多人在現在的生活以及工作中就時常的感到胸口悶,而且氣不足,對此大家感到非常的擔心。那麼,胸口悶是怎麼回事老覺得氣不足咋辦?對於大家的擔心和疑問,一起來看看下面的介紹。
胸悶氣短是一種主觀感覺,即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事,重者則覺得難受,似乎被石頭壓住胸膛,甚至發生呼吸困難並引起胸悶氣短。
胸悶氣短病因:
胸悶氣短的原因分兩種情況,一種是功能性胸悶氣短,另一種是由心臟神經官能症造成。
功能性胸悶
是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間,或遇到某些不愉快的事情,甚至與別人發生口角、爭執,或處於氣壓偏低的氣候中,往往會產生胸悶、疲勞的感覺;
心臟神經官能症
是全身神經官能症的一種,其症狀表現是多種多樣的,最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等,還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。
採取如下措施可以起到預防保健的作用。
第一:飲食預防
老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等,預防老年胸悶的發生,就要從預防肺氣腫、冠心病做起。在飲食方面宜清淡,少吃肥甘厚膩之品,而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。此外,祖國醫學認為,胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關,其原因是血脈受阻和氣機不暢,因此可在辨證的基礎上服食具有活血功效的三七、丹蔘、補益肺氣的百合、銀耳、舒肝理氣的柴胡、陳皮等。
第二:運動預防
堅持體質鍛鍊,可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動,以增強肺功能。最好每天能堅持鍛鍊30分鐘,這樣,既可促進肺泡的通氣和換氣功能,有可以鍛鍊心臟的泵血功能和自身供血能力。
第三:習慣預防
保持心態平衡,良好的情緒,樂觀豁達的性格,有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而預防胸悶的發生。人的心理與生理之間有着密切的關係。當人經常處於緊張焦慮狀態時,即可出現胸悶、心慌等症狀。
胸口悶是怎麼回事老覺得氣不足咋辦?對於胸悶氣短的原因已經進行了相關的介紹,現在希望大家對此應該有了一定的認識,如果是情況厲害的話,一定要及時的去正規的醫院接受積極的治療,以免遇到更大的麻煩。平時大家注意飲食和鍛鍊也可以預防這種情況的發生。
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