射箭的動作要領-射箭的規則
射箭的動作要領-射箭的規則
射箭的動作要領
1、站位:
射手站在起射線上,左肩對目標靶位,左手持弓,兩腳開立與肩同寬,身體的重量均勻的落在雙腳上,並且身體微向前傾;(左手持弓)也可左腳微向內傾斜,身體重量均勻落在雙腳上,此動作有助於增加後手的加力控制。
2、搭箭:
把箭搭在箭台上,單色主羽毛向自己,箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3、扣弦:
右手以食指,中指及無名指扣弦,食指置於箭尾上方,中指及無名指置於箭尾下方。
4、預拉:
射手舉弓時左臂下沉,肘內旋,用左手虎口推弓,並固定好。
5、開弓:
射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開,並繼續拉至右手“虎口”靠位下頜。
6、瞄準:
射手在開弓的過程中同時將眼,準星和靶上的瞄點連成一線。
7、脱弦:
待開弓,瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開,箭即射出。
8、放鬆:
箭中靶位後,左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。
射箭的規則
射箭是用弓把箭射出並射中預定目標,打在靶上的技藝。射箭比賽的勝負是以運動員射中箭靶目標的環數計算的,命中靶的箭越靠近中心,所得環數越高。射箭運動員準備發射時,用執弓手握住弓,並伸直執弓臂,再用拉弦手向後拉弓弦,直到滿弓點,注視瞄準具然後撒放。
由於射箭項目具有一定的危險性,故對不同射箭比賽的發射有各種明確的規定,如除身體殘障或坐輪椅的運動員外,發射時雙腳必須分跨在起射線上,或雙腳同時踏在起射線上;比賽場內,除了在規定的練習時間或在發令長的信號指揮下,運動員在起射線上可以正對靶的方向外,其他時間不得向其他方向開弓;比賽時,除輪到發射的運動員外,其他人一律不得進入發射區等等。
計分規則
射箭比賽的環數也稱分數,報環也稱報靶或報分。確認淘汰賽和決賽的環值時,裁判員按降序報分,記分員和運動員代理核實記分表上的成績。其具體的記分方法是:射中最外面的白色環區得1分——直到射中內黃心得10分。
如果某一箭命中位置觸及兩個顏色的環區或箭桿觸及環線時,記為高分。如果某一箭正好射在靶面上某一箭尾上,則按已中靶箭的環值得分。如果某一箭射穿了靶面,或者射中靶面後反彈落地,根據該箭在靶面上留下的中靶點或未標箭孔記分。無論是否射中箭靶,箭在越過3米線以外就被記分;如果箭不慎落地,但箭桿的一部分落在3米線內,裁判員判該箭為未射出,運動員可再射一支箭。
犯規處罰
射準射箭比賽,犯規的主要處罰包括口頭警告、黃牌警告、紅牌警告及相應的扣環、取消比賽成績等等。口頭警告為輕微犯規;黃牌警告也屬輕微犯規;紅牌警告為嚴重犯規。團體比賽時,當運動員無視黃牌警告,繼續發射,裁判員出示紅牌,並扣除該隊在本組環數最高環值的得分。除此以外,運動員使用不符合國際箭聯規定的器材,弄虛作假、服用興奮劑等,都要受到取消比賽成績的處罰。
比賽時限
30秒,運動員在交替發射時射一支箭的時限;40秒,個人賽解決平局採取附加賽射一支箭的時限;在補箭時射1支箭的時限;60秒,團體附加賽時,每隊射3支箭(每人射1支箭)的時限;120秒,個人賽運動員射3支箭的時限;團體賽每隊射6支箭的時限(每人射2支箭);240秒,在同時發射時,每組射6支箭的時限。
判環規定
判環依據箭的箭桿在靶上所嵌位置記錄環(分)數。所有報分、記分、判環均應在拔箭前進行。記錄後,運動員或代理人應標出已射中的箭的箭孔。當箭太靠近環線、靶上出現特殊情況(如穿箭等)或本靶運動員對所報環數有異議時,必須請裁判員判環。對於裁判員判環,規則也有明確規定。如:箭桿觸到環線,判高環;如果箭射到了已中靶的箭後又射中其他地方,則按最終着靶的位置判環等等。
-
大腿手臂減肥的方法?
很多的女性應該都會有大腿胖的苦惱的,特別是夏天的時候,會更加的明顯,所以在夏天的時候很多的女性都是非常的想要快速的瘦大腿的,但是不知道有什麼辦法能夠比較好的達到這個目的,所以現在小編就來給位朋友們介紹一下,有哪些運動是比較適合瘦大腿的呢。“要麼瘦要麼死...
-
孩子打籃球到底能長高嗎
家長們肯定都是擔心自己的孩子發育不健康的,尤其是擔心自己的孩子長不高的,所以就會想辦法讓自己的孩子去鍛鍊身體的,這樣才會讓他們在成長髮育的時候不會出現發育不良的情況,有很多家長都會在孩子成長期間的時候讓他們去打籃球的,因為覺得打籃球是可以很好的促進他...
-
經常跑步會使腿變粗嗎
很多人在生活中十分的熱愛運動,不管是老年人還是年輕人,適當的運動可以促進我們大腦的開發,又能達到減肥的功效,很多朋友都是把跑步當作是一種減肥的方法來使用,不過也會很多正在減肥的朋友擔心跑步會使得腿變粗,所以很多人都不敢跑,那麼跑步會使腿變粗嗎?正確跑步姿勢...
-
彈力帶全方位力量訓練方法有哪些?
彈力帶,現在是風靡健身界,它是由天然乳膠製成的,可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性。還能幫助治療多種慢性疾病。彈力帶的好處有很多,它拉長時阻力是從零開始的,拉的越長阻力也就越大,啞鈴它們的阻力是固定的,而彈力帶被拉長的比例是與肌肉的伸長成正比的,這樣就...