束腰會對女人帶來哪些危害
束腰會對女人帶來哪些危害
1、導致腎臟出現損傷
人的腎臟位於腰部後方的側邊,長期束腰的話,就會導致位於腰部的腎臟備受擠壓。當腎臟受壓之後就容易使得內部的血液循環出現障礙,時間長了腎臟就會出現萎縮等情況。同時還會影響腎臟的功能,使得腎臟內的血液中含有的有毒物質難以在第一時間排出去,因此很容易患上尿毒症。
2、導致腰椎和腰部肌肉的損傷
束腰的時候需要將腰部全部緊緊地豎起來,就會導致腰椎的第三到五節長期受到擠壓,時間長了會影響腰椎局部出現沒有血液和氧氣供給的狀態。有了營養的供給,腰椎很容易出現錯位、損傷,導致腰痛、下肢麻木或是浮腫等現象。
3、導致腸胃功能出現問題
腸胃位於腰腹腔內部,長期束腰的話,意味着腸胃也會一直受到擠壓。持續如此的話,會影響胃腸道的正常運動,同時也會影響局部的血液流動。從而使得腸道充血的狀態一直得不到緩解,影響腸道消化及吸收食物,造成了食物吸收率下降,身體沒辦法得到充足的營養。
看了上面的內容,大家是不是對束腰的危害有了不少的瞭解呢?為了身體着想,女人們沒事的時候,還是不要束腰比較好。想要腰部變細的話,可以試試其他的方法。
女性瘦腰妙招
1、坐着轉腰
兩腿併攏,上半身保持挺立的狀態,然後向左右做轉體運動,每天堅持做10分鐘,這個動作能有效鍛鍊到腰部肌肉,對於瘦側腰效果十分顯著。
2、揉腹功
雙手搓熱,疊加,男士左手在裏,女士右手在下,覆於腹部,以中脘穴為中心,順時針按摩36次,或36的倍數。稍微往裏面用力壓着按摩。睡前醒後均可各做一次。對腹部保健,腸胃蠕動,效果奇佳。
3、肚皮舞
雙手舉起或放在腰側,然後保持身體其他部位不懂動,利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字。可以在家邊看電視邊做這個動作,速度不用很快,但記得要到位,畫出完整的“8”字
4、仰卧起坐
仰卧在墊子上,雙腿屈膝成90度左右,腳掌平放地面。雙手可放在頭後,也可放在身體兩側(手的位置越靠近頭部,需要腹部肌力更強,做動作也會更吃力,初學者可以待腹部肌肉增強後再將手交叉在頭後)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起,起來時呼氣,當身體上升到離地約10-20釐米厚,收緊腹肌稍作停頓,然後慢慢將身體下降回到原位。
5、按壓合谷穴
按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴,用力拿捏,約1分鐘。
6、靠牆站
同樣地晚餐要儘量少吃,而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累,堅持15分鐘。每天都做一次,一週就開始見到效果,不僅能瘦腰,而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
7、伸伸懶腰
早上醒來的那一刻,不要急着就做起來,可以利用早上起牀的短短30秒的時間做做伸懶腰運動,這樣不僅能瘦腰,而且還可以讓你一天都感覺活力充沛,躺在牀上,雙手自然的放在身體的亮色,然後雙腿伸直,慢慢舉起雙手,伸展整個身體,同時做深呼吸動作。
8、搓腹股溝
雙手搓熱,雙掌打開,手指併攏向下伸直,左右手的拇指相對,同肚臍上方開始,在腹部的正中央向下按摩,把毒素驅逐出體外。
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