如何用花生加紅棗補氣補血減肥
現在大多數人羣,特別是老人和女性,都容易出現氣血不足的情況。那麼,是否有方法可以補氣補血,同時還能減肥呢。花生含有豐富的脂肪酸,維生素等一些營養元素,有補氣補血功能。同時大棗更是一直以來補血的好選擇,紅棗的維生素和有機糖,也能促進氣血的生成和減肥。所以如何用花生加紅棗補氣補血減肥呢?
吃花生米記得要吃生的花生米
買生的花生米(一定要生的,最好是當年新鮮的,炒過或者鹽焗的都不要吃,會肥),隔2個小時吃10——20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的,是因為對那個紅衣的反應,可以把紅衣剝了再吃,保證胃就不會再難受了。
每天都要喝紅棗茶
準備些大棗,西洋參,紅花(少量一點)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以調氣血,通經絡,月經也就順暢了,而且能提氣,就是不會老感覺疲倦,打不起精神。
月經期間就喝生薑紅棗水
月經期喝生薑紅棗水(用鍋多煮了放冰箱,每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳,月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤,連指甲都是粉粉的哦。
需要注意的是,大家不要覺得減肥快就是好,不能着急,要注意健康,速度過快就會造成身體營養缺失,導致掉髮;而女性就容易貧血而引起面色蒼白,我用的方法就是補血補氣的好方法。
生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助,這不單單只是在減肥中用哦,感覺自己氣虛體弱,月經不調,面色蒼白的mm都可以試試的,不過紅花熱性比較大,體質熱的mm要少放些。
上面就是一些關於用花生加紅棗補氣補血減肥的方法,大家可以參考以上的一些搭配和建議,製作一些食物或者是茶飲,長期長期堅持,相信大家的氣血一定會有所改善,同時。還能吃出好身材,喝出好身體。大家也可以嘗試一些其他的用花生加紅棗的補氣補血法。
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