吃什麼水果快速減肥呢?
美眉們都渴望擁有一個好的身材,但是身上的贅肉太多也不要沮喪,畢竟很多方法都可以起到減肥的作用,那麼吃什麼水果快速減肥呢?水果減肥法還是很不錯的,既能給人體補充營養,還能加促身體的新陳代謝,排除毒素,改善消化功能,因此在減肥的同時也能起到養生的作用。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因為空腹可能受不了酸度,引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果大量吃,對健康也不是太好。
關於吃什麼水果快速減肥呢上文中的介紹已經很清楚了,減肥瘦身是需要長期堅持下去的,不能輕易的放棄。其實只要能夠改善自己的生活習慣,在合理膳食的同時加強對身體的運動鍛鍊,完全可以重塑一個完美的身材,也能讓自己的氣色變的更好。
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