香蕉醋減肥法有副作用 健康減肥才科學
香蕉是我們常吃的一種水果,含有的營養價值很豐富,它能夠促進腸胃的蠕動,對減肥有幫助。減肥一直都是一個熱議的話題,各種減肥方法也層出不窮,香蕉減肥法就是其中一種,雖然香蕉減肥法可以減肥,但是長期下去對我們的身體會有不利的影響。
香蕉醋減肥法的原理
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。增進代謝力:維他命B羣、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素,也能幫助燃燒脂肪的肉鹼合成,還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B羣能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。
香蕉醋減肥法的副作用
空腹吃香蕉會腹瀉首先,中國人一向最注重早餐,早餐種類應該多樣少量,保證營養均衡。而香蕉中含有大量的鎂元素,如果空腹吃大量香蕉,會使血液中的含鎂量升高,造成血液中鎂與鈣的比例失調,從而對心血管產生抑制作用。香蕉含有非常豐富的纖維,空腹吃會加快胃腸道蠕動,促進血液循環,增加心臟負荷,長期如此會引發心肌梗塞,有心臟疾病的人儘量少吃。而且長期空腹食用則對胃酸分泌不利,影響消化,還會造成營養涉入過於單一。糖尿病患者,更不易多吃,並且香蕉含糖量高,每天吃一根香蕉即可,大量食用香蕉也會長胖,特別是香蕉中還會有較多的鈉,腎功能不良的人多吃香蕉等於多吃鈉鹽。腎功能不全的病人,食用香蕉過量,會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,並有引起病情惡化的可能。分析完此種減肥法的不可取之處後,又説起香蕉的好處,一是利用香蕉豐富的纖維素,幫助排除體內宿便,達到潤滑腸胃的作用;二是香蕉可以產生更持久的飽腹感,令兩餐之間的食慾
-
什麼食物吃了能排毒減肥
食物跟我們的身體健康是息息相關的。那麼對於想減肥的人而言,有什麼食物吃了能幫助我們排毒減肥呢?從飲食的方面來減肥是我們的生活中最常見的減肥方法。那麼究竟我們該如何挑選食物才能幫助我們在減肥的時候排毒呢?下面給大家介紹幾種減肥又能排毒的食物供大家參...
-
夏天吃什麼水果最減肥呢
如今吃水果已經成為很多人飲食習慣中的一部分了。很多人都喜歡水果是因為它不僅味美,更重要的是它富含豐富的維生素對身體大有好處。而水果也一向被認為是減肥食物,也是女性最喜歡的甜美食材。現在正值夏日,果香四溢,減肥食譜中當然少不了吃水果啦。那麼夏天水果這...
-
什麼食物減肥又健康呢
炎熱的夏季即將到來,不少女性都投入到減肥的計劃當中,有的是通過運動的方式,有的是通過食療的方法,或許大家會問了什麼食物減肥又健康呢!這裏我還要介紹一些相關的減肥食物,比如冬瓜,黃瓜,白蘿蔔,絲瓜,這些食物當中不僅脂肪低,熱量也比較低,那麼其中有哪些功效呢!適合減肥的...
-
蘋果餐減肥法
在生活中肥胖總是不停的困擾着我們,尤其是我們女性的熱點話題,目前世界上無論是發達國家還是發展中國家,肥胖率正以驚人的速度在增長,肥胖不僅影響形體美。相信大家都嘗試過不少減肥食譜,不知道這一款大家又試過嗎?蘋果減肥餐。眾所周知,蘋果是減肥的有效食品,今天,小編...