減肥宜吃什麼呢
美食大家都喜歡,但是對於減肥的人羣來説,看到美食卻不能吃是一件很痛苦的事情,減肥的方法有很多,不建議節食減肥,因為對健康不利,對消化腸道會產生一定的損傷,其實減肥的期間飲食方面也是應該特別的注意的,那麼減肥宜吃什麼呢?
1、冬瓜。成分 本品含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。功用 清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。【注意事項】冬瓜性寒涼,脾胃虛寒易泄瀉者慎用;久病與陽虛肢冷者忌食。《神農本草經》:“令人悦澤好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老。”
2、黃瓜內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。【別名】胡瓜、刺瓜、王瓜。【功效主治】清熱利水,解毒消腫,生津止渴。主治身熱煩渴,咽喉腫痛,風熱眼疾,濕熱黃疸,小便不利等病症。【注意事項】黃瓜性涼,胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。《本草求真》:“氣味甘寒,能清熱利水。”
3、絲瓜成分 本品含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C,還有皂甙、植物粘液、木糖膠等。 功效 清熱化痰、涼血解毒。用於咳嗽、哮喘、百日咳、腮腺炎、咽喉炎。大小便下血等。【別名】絲瓜、天羅、綿瓜、布瓜、天絡瓜。【功效主治】清熱化痰,涼血解毒,解暑除煩,通經活絡。主治熱病身熱口渴,痰喘咳嗽,腸風痔漏,療瘡癰腫,婦女乳汁不下等病症。【注意事項】絲瓜性寒滑,多食易致泄瀉;不可生食。《採藥書》:“治婦人白帶,血淋膨脹積聚,一切筋骨疼痛。”
關於減肥的這個問題,其實是一個很值得去研究的問題,減肥的方法有非常多的類型和種類,重要的是選擇適合自己的,科學的減肥是最重要的,一定不要選擇一些藥物減肥,這樣不僅沒有效果而且還會造成身體上受到很大的影響。減肥宜吃什麼。通過食療的方法減肥是一種很好的減肥方式。
-
虛胖體質減肥食譜怎麼吃你才瘦
虛胖往往讓很多並不胖的人站到了肥胖的隊列。不知道怎麼瘦下來是很多人的困擾。那麼虛胖體質都有什麼減肥食譜呢?怎麼吃才能瘦下來呢?芝麻豆腐材料:白芝麻150克。葛粉、海帶湯、鹽各適量。做法:1、芝麻倒進平底鍋中,以中火炒;熟芝麻放入碗中用力磨碎到出油。2、倒入...
-
蜂蜜醋水減肥法
對於減肥的方法是很多人都想了解的了,特別是女性朋友,是不是都很重視自己的身材呢,稍微胖一點就不自信了,就要減肥,現在的這個社會胖子是沒有地位的,也是沒有人追的,因此女性都在減肥,減肥方法也已經是越來越多了,那麼大家瞭解蜂蜜醋水減肥法嗎?蜂蜜醋水減肥法已經是很常...
-
女性七大瘦身食物 健康營養必看!
每到夏天,就是女性爭奇鬥豔的時刻,但是由於寒冷冬季累積的脂肪過多,使得部分女性,對於自己略微臃腫的身形感到苦惱。小編列出七項有助於消脂之食材,日常生活中可輕易取得,一塊兒往下一探究竟吧!1、新鮮多汁水果新鮮的水果裏含有相當大量的纖維素以及維生素,對於身體有...
-
什麼食物吃了有助於減肥呢
許多肥胖的人因為體重太重行動起來比較笨拙,所以總是在運動減肥方面堅持不下來,很多肥胖的人通過節食的方法來減肥,即便是餓得頭昏眼花,也不敢吃東西,這會讓腸胃出現問題,形成消化功能紊亂,那麼在減肥的方面可以吃一些水果,比如蘋果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...