脂肪率 衡量胖瘦最專業的指標
脂肪率是指人體中所含有的脂肪與體重的比率,又名體脂率。那麼它與肥胖有什麼聯繫呢?下面為您詳細介紹。
肥胖 ≠ 體重過重
我們時常會聽到有人説最近體重又漲了,又變胖了,因為體重的測量比較方便,同時體重也是反映人體胖瘦的一個表現,因此生活中我們就會用體重來衡量胖瘦,其實這是不對的,影響體重的要點比較多,如肌肉含量,水分含量以及骨骼的大小等等,但是這些卻不能反應出一個人的胖瘦,因此肥胖並不等於體重過重,同時體重也不是唯一衡量了胖瘦的標準。
肥胖 = 脂肪率過高
減肥是為了能夠維持健康的身體和曼妙的身材,而身體主要有骨骼,器官,肌肉,水分和脂肪組成,其中肌肉的減少會影響人的新陳代謝,使其降低,還會影響水分的含量,因此減肥只減肌肉是不行的。而減肥與脂肪含量就有很大的關係,當脂肪含量過高時不僅影響身體外形,還會危及身體健康,因此,想要減肥,首先得減掉脂肪。
脂肪率的計算
男性體脂率超過百分之二十五,女性超過百分之三十三就可判斷為肥胖,體脂率計算的公式為:體脂%=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別,男性性別值為1,女性為0。
如果成年人的脂肪率超過正常標範圍,就會大大增加患多種慢性疾病的風險,如果是未成年人,因為其脂肪細胞發育並不完善,因此此標準不能作為判斷依據。
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