冬季減肥與養生方法
其實冬天是最容易長胖的一個季節,因為我們會發現一旦進入冬天的時候,人就很難出汗,不出汗,自然而然就容易導致肥肉的堆積,再加上冬天人比較懶於運動的話,那麼就不想讓肥胖有機可趁了,所以冬季當然應該注重科學的減肥,但是也應該是建立在健康的基礎之上。
1.減肥要適度
一個人一週減1斤至2斤,一個月減4斤至8斤為安全減肥,超過這一限度就會影響人體健康。不科學的減肥會導致腎功能受損或心臟受損,嚴重者甚至可能帶來生命危險。
2.將脂肪悄悄埋起
為了掩飾發胖的體型,選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。而為了達到再不反彈的減肥目的,推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優點就是沒有副作用,在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。 醫生根據不同的肥胖原因,選擇不同的穴位,然後在穴位上埋線。每隔15天在體內埋一次線,這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。
它不同於吃減肥藥、節食、魔鬼運動等方法來得立竿見影,穴位埋線冬季減肥方法相對來説效果會緩一些,但過程卻是安全的,如果配合按摩等方法,藉助外力作用,效果更會讓人欣慰。
3以湯代飯
冬季減肥吃什麼?每週至少有4次以湯代飯,堅持10周,你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁,增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100~190千卡的熱能,而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖,最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。
如果你能夠注意以上所介紹的這些減肥,以及需要注重的問題,那麼可以幫助你達到減肥的同時,還可以起到養生的效果,因此如果想要保證我們的身體健康, 那麼就應該科學健康的減肥, 而不只是説減肥成功就可以了。
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