男性減肥法都有什麼呢
都説男女平等,女子也能頂半邊天,其實現實生活中家裏的頂樑柱還是男人,不管怎麼説都是男人在外奔波應酬比女人多。由於長期應酬,吃喝不能掌控,是好多男人體重劇增。體重的增加會引來許多疾病,當病痛纏身時才知道應該減肥。其實注意飲食健康,身體就會復原,男性減肥飲食妙招:
飲食表
週一:以韭菜為主料做成一種炒 菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,也 可以韭菜為主料做成餡,包餃子、包子 等。
週二:以大葱的葱白為主料,做成 適合自己口味的菜餚。
週三:用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為 主料,選其中的1~2種做成 豆腐菜 ,如 炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裏 蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
週四:晚餐時最好能有一盤花生 仁,油炸的、五香的都可以,但要連紅 皮吃。也可擺一盤核桃仁,用核桃仁罐 頭也可以。
週五:以蝦或紫菜為主料,做成熘 大蝦、青炒大蝦等,紫菜可以做成紫菜 湯等。這一天還可吃些牡蠣。
週六:以羊肉為主料,做成羊肉 湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊 肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
週日:以鱔魚或鮎魚為主料,紅燜 或清蒸均可。鮎魚還可做成鮎
其實對於男性來説減肥很容易,因為大多數男性不吃零食,不愛吃高熱量食物,比男人很少吃甜品,巧克力,也不愛吃一些女孩子們愛吃的東西。男性的運動量也比女人要大,所以減肥很容易。只要飲食上注意點,不暴飲暴食,不喝酒就可以控制。男性也要適當運動,作為男人就應該看起來是力量型的,一個有魅力又有氣質的男人也一定要有自身的實力。剋制飲食,每天做有氧運動,身體會越來越好,不怕肥胖不遠離你。
-
高中生健康減肥方法有哪些
我女兒今年上高中,高中生健康減肥方法有哪些內容啊,平時飯吃的也不多,就是從小就比一般的人要胖,再加上比較喜歡吃小零食就這樣怎麼都不見瘦,以為上國中學習忙能瘦下去一些,可以就是學習在忙,壓力再大,也沒有減瘦,這上了高中孩子長大了,知道太胖有好多的不方便就決定要減...
-
三個境界讓體重降下來 適合白領們週末減肥的4種運動
減肥對於上班族來説,是有一定的需求的,由於長期的久坐,下半身是很容易積累脂肪的,對於個人的身體其實也是有一定的危害。但是白領的工作時間長,生活壓力大,根本就是抽不出來時間運動減肥的,怎麼辦呢?我們只要做到三個要點,體重也會慢慢的降下來的,到底是哪些呢?就讓我們跟...
-
秋天最好的減肥方法有什麼
秋天對我們的身體影響也是特別明顯的,在這樣的季節裏面我們身體的新陳代謝會加快,同時也會更加的有食慾,所以説秋天的時候減肥就更加的重要了,在秋天的時候我們一定不能對減肥忽視,特別是秋天有效的減肥方法就顯得更加的重要了,那麼秋天最好的減肥方法有什麼呢?現在通...
-
最有效的減肥鍛鍊方法是什麼?
很多人平時都很喜歡做運動,尤其是一些女孩子,平時做運動做的比較多,但是想要做運動的時候關鍵是想要減肥,但是很多人卻發現,自己怎麼這段時間經常做運動,但是對於減肥卻一點幫助都沒有呢!很有可能是選擇的鍛鍊方法不對,那麼今天小編就來給大家介紹幾個吧!最有效的運動減...