黑米薏米粥的做法有哪些
大家对黑米的讲解比较多,因为好多家庭在自己的厨房都会备上一份黑米,留着做黑米粥。那对薏米您走了解多少呢,把薏米和黑米放在一起会有如和的效果呢?黑米薏米粥的做法有哪些呢,带着这些疑问,我们一起去寻找一下做这些食物的方法吧,我想下边肯定有可以做黑米薏米粥的做法。
黑米薏米粥的做法 :1.材料:黑米一两、薏米一两、糯米一两、粳米一两、 花生仁适量、红枣适量、无芯白莲适量、白芝 麻适量(也是我自称的八宝稀饭)
2.过程:1)先将黑米、薏米、无芯白莲、红枣洗净,用水浸泡开
2)将黑米、薏米、无芯白莲、红枣入锅水先煮 开(水高在24CM高压锅或电饭煲里一半), 再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮开后改用小火煮至近粘稠状,盖好盖闷一段时间,即成美味黑米粥
3.进餐:喜爱甜食者可放入蜂蜜,也可与菜同吃
二.黑米薏仁粥
材料:大米、黑米、薏仁适量,红枣、枸杞数枚,水适量,白糖2小勺。
做法:
1 准备好大米、薏仁、黑米,我差不多每一种抓了一小把,两人份的粥。
2 图一中的食材洗净,沥水后浸泡。我泡的不到半小时所以煮粥煮了1小时过。估计泡一晚上效果很好吧。
3 红枣和枸杞洗净,浸泡一会儿。
4 锅里加足量的水,放入大米、黑米、薏仁,大火煮开后转小火。
5 约20-25分钟后放入红枣和枸杞,加入两小勺的白糖,搅拌均匀继续煮。
6 煮到米粒软烂,粥浓稠即可。
黑米、糯米、薏米都是营养丰富的食材,一起熬制煮粥,还加入了妈妈自己做的葛根粉,香滑软糯粘稠,是一款不错的养生粥哦。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑米里所含有的有机物质是非常丰富的,而且它里面含有的锰、锌、铜等无机盐这种有机成份都比大米高1~3倍;大米中缺乏的一些维生素、叶青素以及其他的一些营养物质黑米里都含有,因此显得营养价值更高。并且多吃一些黑色的食物对人体的帮助也是非常大的,多吃黑米的作用主要是:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功效。糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。江米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸,具有健脾利湿、清热排脓等功效,适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利,水肿、脚气、肠痈、白带等症,薏米可入药,用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等
其实黑米和薏米加在一块做成粥,是很好的营养品。黑米中含有很多黑营养,能够促进人身体血液的循环。而薏米也有很好的保健作用。两者加一块有很好的作用,对于身体来说。那黑米薏米粥的做法有哪些,我想大家看了上文中的讲解心里已经有了答案,那就赶快去买食材自己回家做吧。
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