排骨海带萝卜汤怎么做?
排骨是一种非常有营养的食物,排骨主要是含有丰富的蛋白质以及各种的维生素,而海带是一种排毒的食物,是可以清除肠道里面的垃圾,而萝卜是帮助消化的食物,都是对身体有益的食物,排骨海带萝卜汤是一道很清凉的食物,下面小编就来为大家介绍下这个汤的具体做法。
所需食材
原料:
排骨、海带结、白萝卜
调料:
姜片、料酒,盐等
制作方法
1、海带结提前泡发,白萝卜洗净去皮切块;
2、排骨洗净,用开水氽一下捞出;
3、沙锅内放水,水开后放排骨、姜片、料酒,再大火烧开后转小火炖1小时左右;
4、再将海带结和白萝卜放入,大火煮开后转小火炖30分钟;
5、最后加适量盐调味即可。
食用须知
营养价值
海带的营养价值
海带
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
排骨的营养价值
排骨一般指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
白萝卜的营养价值
增强机体免疫功能:
白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;
白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
排骨海带萝汤的食用价值是比较丰富的,所以建议大家在平常生活中是可以适当的喝一些,但是小编要提醒大家的是,吃海带的时候是一定不能马上喝茶的,也不可以吃酸的食物,因为海带有铁元素,会影响铁的吸收,造成不良的反应。
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