五种营养食物 天然健康止痛药!
在日常的生活中,我们难免都会遇见一些小病痛。这时候,我们除了可以适当的吃一些止痛药之外,还可以利用健康饮食,来合理的给身体止疼。有些饮食中的食物营养,能够很好的为我们缓解身体疼痛。下面,我们就来给您介绍,能止痛的食物,让您止痛的同时,不再害怕副作用。
能止痛的食物:
生姜:每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”,可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示,这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
酸奶:每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现,酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。
咖啡:每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示,咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。
毛豆:每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现,每天摄入40克豆类蛋白,可有效缓解骨关节炎疼痛。
以上就是我们为您所介绍的能止痛的食物,这些食物不仅是我们日常生活中经常食用的,并且食物营养非常丰富。此外,我们还需要提醒您,这些食物虽然具有很好的止痛功效,但是,需要循序渐进,需要每天从饮食上的积累和坚持,并不是一蹴而就,止痛效果也并不能立竿见影。
-
早上吃什么比较有营养呢
每个人都很关注自己早餐的营养程度,对于一个人能来说,早餐吃上营养的食物相当于营养自己一天,而有营养的食物也会给人们的身体带来很大的好处,如果早上的时候吃一些营养的食物可以提高一个人的身体免疫,让人们不被疾病所侵扰,其实一些疾病的来源就是跟饮食有关系的,那...
-
桂圆有什么好处呢
桂圆其实是在我们烹饪过程当中,很容易使用的到的保健补品,因为它可以帮助我们起到益气补血的效果,而且对于女性而言,还能够有利于养血安胎,治疗一些高血压,高血脂的问题,所以想要更好的保证我们的健康,那么对这些食物的这些保健功效,大家当然应该多去认识,这样对健康才是...
-
玫瑰花菊花枸杞茶的功效
在我们的日常生活中,玫瑰花是我们比较熟悉的一种植物它不仅外形美观,而且味道特别的芳香,而且用玫瑰花泡茶对我们的皮肤有很多的好处,能够有美容养颜的作用,玫瑰花枸杞菊花枸杞茶是我们生活中被很多女性朋友所喜欢的一种养生茶,经常饮用对我们的皮肤有很多的好处,还有...
-
蚝油生菜的简单做法及功效
如今,生菜越来越受到大家的欢迎,一般吃生菜的时候都是弄火锅或者是煮汤。不过,有次去朋友家蹭饭的时候,看着他做的那道蚝油生菜很是不错,从来没有想到可以这样做弄,甚是好奇,后来朋友告诉我,蚝油是一种浓缩的汤汁,很有营养的。下面就是他给小编分享的一些经验。蚝油生菜...