女性怀孕吃猕猴桃对宝宝有什么好处
怀孕的女性补充营养,不但能尽快的提高自己的免疫力,而且也能对自己体内胎儿有好处,所以很多怀孕的女性,想具体了解一下怀孕吃猕猴桃对宝宝有什么好处?想全面了解一下好处有哪些?然后选择吃猕猴桃,保障自己的健康,保障体内胎儿的健康。
每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是,猕猴桃对于孕妇来说是很好的营养食品。
△助胎儿发育。猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
△预防孕斑产生。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。因此,爱美的准妈妈适量多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
△提高机体免疫功能。猕猴桃中含有丰富的钾,它对神经系统非常有好处,可以帮助我们很快恢复精神。另外,猕猴桃中还含有丰富的维生素E,能够调整性腺功能、提高免疫力。
首先说猕猴桃营养价值很高,而且含有蛋白质,同时也含有微量元素以及维生素,所以对于很多怀孕的女性,可以通过吃猕猴桃,就能很好地补充自己的营养,同时对于体内胎儿的生长发育有好处,但是猕猴桃是一种凉性的一种水果,每次吃的量不要太多。
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