孕妇怎么吃黑芝麻最有营养呢
对于孕妇怎么吃黑芝麻最有营养呢这个问题,相信很多人都是不知道的。众所周知,黑芝麻是非常的有营养的,里面含有很多的微量元素,都是我们人体非常必须的,对于一些脱发怎么办,我常常都会说多吃黑芝麻,但是,黑芝麻是不好消化的,对于孕妇应该怎么吃呢,下面带领大家来仔细了解一下。
1.黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
2.芝麻核桃粥
用黑芝麻50克,核桃仁]100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。
3.芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
4.芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2~4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。
上面就是孕妇应该怎么吃黑芝麻最有营养的一些方法,家中有孕妇的朋友一定要多加的了解,回去认真的做,使黑芝麻更加的容易吸收,避免浪费黑芝麻的营养,同时,孕妇朋友也要多吃一些蔬菜水果,辅助黑芝麻的吸收,还要多加休息,吃后走一走。
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