孕妇可以吃罗非鱼吗?吃罗非鱼有危害吗?
罗非鱼又称南鲫、越南鱼、吴郭鱼、福寿鱼。罗非鱼原产于非洲,又被称为“非洲鲫鱼”。它的生存能力很强,能在面积狭小的水域中繁殖和生存,具有食性杂、耐低温、繁殖强的特点。目前罗非鱼是重点培养的淡水养殖鱼类。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、孕妇可以吃罗非鱼吗
2、吃罗非鱼有危害吗
3、福寿鱼和罗非鱼的区别
孕妇可以吃罗非鱼吗
可以。
罗非鱼已经成为世界性的主要养殖鱼类。罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道都很好。罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。经测试,罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克,脂肪6.93克,热量148千卡,钙70毫克,钠50毫克,磷37毫克,铁1毫克,维生素B10.1毫克,维生素B20.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素,产妇吃还有通乳生乳的功效。
吃罗非鱼有危害吗
无害。
罗非鱼肉质细腻,味道鲜美,还有丰富的蛋白质和氨基酸以及多种矿物质,尤其是钙元素含量比较丰富,食用罗非鱼能够有助于促进骨骼发育,过多食用一般只是腹胀,也不会导致其他什么不良反应,只是在食用时需要注意,如果是有消化不良的症状,则食用过多可能会有腹泻的情况,因为蛋白质无法完全消化。
福寿鱼和罗非鱼的区别
福寿鱼和罗非鱼是同一种鱼,只是叫法不同。罗非鱼,又名福寿鱼,原产于非洲南部,上个世纪引入到我国,是一种高蛋白、高脂肪酸、低热量、微量元素丰富的鱼类食物,食用后可以为身体补充钙质和蛋白质、提高身体的免疫能力。
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