慢性劳损吃啥调理
慢性劳损吃啥调理
慢性劳损吃啥调理
年轻的皮囊中却藏着一副老骨头,经常感觉腰酸背痛、全身无力吗?现代人长时间用相同或不正确的姿势劳动或运动,造成肌肉和关节等部位慢性劳损,中医师建议休养生息配合饮食调养,有助于缓解不适。
中医认为慢性劳损是气血不足所致,调养原则以补益肝肾、补气养血、舒筋活络、活血袪瘀、袪风散寒为主,日常建议多吃具有补肾、健脾、养血的食物,如山药、核桃仁、黑豆、花生等。
此外,多食富含维生素及矿物质的粗粮,如玉米、小麦、小米等;而肉类食品可以提供组织修复所需的氨基酸;大白菜、芹菜、胡萝卜富含维生素和钙;山楂有健脾消食的作用,都是不错的调养食物。
韮菜炒猪腰
材料:韮菜150克、猪腰一副。
作法:
1、先将韮黄洗净,切小段。
2、猪腰去筋膜,洗净,切薄片。
3、放入锅中,加油、盐、调味料,炒熟即可。
杜仲羊肉粥
材料:杜仲6钱、羊肉200克、羊肾一副、糯米100克、葱白2段、盐少许。
作法:
1、先将杜仲煎汁去渣。
2、将羊肾切细、羊肉切碎。
3、将羊肾、羊肉、葱白、糯米,以小火煮粥,加盐调味。
老桑枝煲鸡肉汤
材料:母鸡肉1斤、老桑枝100克、姜数片。
作法:
1、先将老桑枝洗净,稍浸片刻。
2、将母鸡去内脏洗净,切块。
3、加水适量,加姜共炖,先用大火煮沸后,改用小火煲约2小时,最后加入适量盐调味,即可食用。
淮山芝麻核桃糊
材料:淮山4钱、黑芝麻100克、核桃仁100克、玫瑰糖6克、冰糖120克、牛奶200克、糯米60克。
作法:
1、将黑芝麻洗净,放在乾净棉布上吸乾水分,热锅炒乾至香味四溢,关火,冷却备用。
2、将糯米、炒黑芝麻、核桃仁、准山、清水、牛奶倒入搅扮机搅碎,用浆用筛隔去渣。
3、锅中放入冰糖和清水,将糖水烧开。
4、将筛隔好的浆慢慢倒入锅内,加玫瑰糖,不断的搅拌成糊,即可食用。
小茴香炖猪腰
材料:猪腰一副、小茴香10克、盐少许。
作法:
1、将猪腰剖开洗净,去筋膜。
2、将小茴香和适量盐调味,纳入猪腰内。
3、在碗内加适量的水,置锅内隔水蒸熟食用。
-
男性痱子食疗方
痱子对于我们大家来说还是比较熟悉的,因为在很多人的生活中都是会起痱子的,当然一般都是在炎热的夏天。起痱子是非常难受的一件事情,很多时候长了痱子都是比较痒的,而且抓了之后还疼。其实关于痱子的治疗方法有很多的,而常见的就有药物治疗以及食物治疗法。那么,关于...
-
这神奇降压“药”你家餐桌上肯定有
现代人吃得好了,可是身体素质却在降低。高血压是现在很多老年人都有的。虽然现在医术高明,可是对高血压却不能完全根治。病人只能靠药物来降血压。其实除了药物降血压外,饮食方面也要注意的。下面就介绍几种有降血压功效的蔬菜及其做法。1.茄子:现代研究证明,茄子的...
-
乳腺增生吃什么食物好 食疗也可治乳腺增生
乳腺增生是非常常见的一种乳房疾病,相信大家对于乳腺增生也是知道的,不是吗?那大家知道患上乳腺增生的时候,吃什么食物好吗?不知道的话,小编今天就来为大家介绍一下,顺便为大家介绍一下乳腺增生的食疗方法。想知道的朋友就来看看吧。乳腺增生吃什么食物好乳腺增生吃什...
-
田螺的做法 14款食疗方治疗冬季热结便秘
大家喜欢吃田螺吗?我们平时吃田螺都是直接把它做成各种好吃的菜肴,可大家知道田螺怎么吃才更营养吗?今天文中给大家介绍了几款田螺食疗方,一起来看看吧。田螺的做法食疗小便不通田螺两枚,盐半匙,捣烂敷脐下一寸三分处。全身浮肿田螺两枚去壳,大蒜一头,捣烂成泥,外敷于脐...