什么食物能够快速增强免疫力
免疫力对人体是非常重要的,如果免疫力低下的话,很容易生各种各样的疾病,对于小孩和老年人这样弱势群体更是如此。增强免疫力的方法有很多,除了积极地锻炼身体之外,多吃一些事物也有相似的作用,可以适当的进行关注。那么,什么食物能够快速增强免疫力?下面咱们就来详细了解一下吧。
多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮,不仅对身体好,而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,调节人体免疫系统。
蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。
螺旋藻:其蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
蘑菇:能促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,们最好是切成碎末状,当作配料来使用,在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
有关什么食物能够快速增强免疫力的介绍,大家应该清楚了吧。免疫力的提高是循循渐进的过程,某些事物确实有这方面的功效,但也不能完全依赖,最好是建立起健康的生活方式,适时的进行身体锻炼,只有持续性的提高免疫能力,才可能避免我们的身体少生疾病。
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