痛风的锻炼及忌食
很多人由于在平时疏于对自己的身体状况过多的关注,导致出现一些身体方面的疾病,很多的疾病的出现对人们的工作方面的影响是极大的,其中一类疾病就是痛风,出现痛风疾病的患者会有肢体方面的疼痛等不适,因此是需要通过锻炼和饮食区调理的,下面就介绍一下痛风的锻炼及忌食吧。
宜吃的食物
1、多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2、多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。
4、苹果醋加蜜糖。
这是西方传统的治疗方法,经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效,有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用,能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。
5、痛风患者的食疗方
薏仁粥:取适量的薏仁和白米,两者的比例约为三比一,薏仁先用水浸泡四、五个钟头,白米浸泡三十分钟,然后两者混合,加水一起熬煮成粥。
冬瓜汤:取冬瓜三百克(不连皮),红枣五、六颗,姜丝少许。先用油将姜丝爆香,然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中,加水及适量的调味料煮成汤。
6、每日多喝水,多上厕所,千万不可忍尿。
对于那些患有痛风疾病的患者们来说,在日常的一些饮食以及生活等方面的习惯的养成是比较关键的,因为这往往决定着以后的身体的恢复方面的情况,而上述讲的主要就是关于痛风的锻炼及忌食方面的问题,是需要大家花时间去熟悉的,这样才能更好的保护自己的健康的。
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