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  • 秋季减肥九步走 简易快速瘦手臂

    秋季减肥九步走 简易快速瘦手臂

    打败肉肉手臂,是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏,这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你,就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。练习顺序起始姿势:单手臂展开呈翅膀状你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以...

  • 5个简易减腹大法任你挑

    5个简易减腹大法任你挑

    女人们最关心自己的除了脸以外,大概就是腹部了。平滑有力的腹部总会招来无数艳羡的目光。整日坐办公室的上班族们,常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已。其实,剪掉小肚囊没有你想象的那么艰巨。以下几个简易小动作,相信会...

  • 简易化妆小贴士 一秒钟变身化妆师

    简易化妆小贴士 一秒钟变身化妆师

    简易化妆小贴士一秒钟变身化妆师简易化妆小贴士,一秒钟变身化妆师TIPS1:巧用海绵不要再只是羡慕别人能把所有的瑕疵都遮掉了,湿润的化妆棉将成为你的新宠(选择楔形的海绵)。将海绵用水淋湿,然后挤压出多余的水,沾取粉底液...

  • 办公室简易减肥操 简单易学速燃脂

    办公室简易减肥操 简单易学速燃脂

    办公室简易减肥操,简单易学速燃脂。快来看看吧!动作一:坐姿伸展两臂尽量上举,双手并掌,上臂尽量靠紧耳侧,感觉背部和肩部向上拉伸,收腹挺胸。每次坚持10-15秒,重复2-3次。动作二:站立体侧屈双脚开立比肩略宽,右脚脚尖外展,左脚稍...

  • 200个波比跳消耗多少热量 简易波比跳锻炼哪里

    200个波比跳消耗多少热量 简易波比跳锻炼哪里

    波比跳在运动项目中强度是比较大的,难度比较大,但是能够在短时间内消耗人体脂肪,坚持时间长了,肯定是可以减肥的。下面,本站为您带来简易波比跳锻炼哪里,希望能够帮助到大家。全文目录1、200个波比跳消耗多少热量2、简易波...

  • 酸梅汤的简易做法是怎样的

    酸梅汤的简易做法是怎样的

    众所周知酸梅汤是一种传统的饮品,在炎热的夏天如果能够喝上一碗酸梅汤,不但可以起到解渴的作用而且也有消暑的好处,其实酸梅汤的功效可不止如此,酸梅汤不但可以起到促进消化的效用而且还可以起到提高人体免疫力和预防癌症...

  • 6个最适宜现代人的简易养生方法

    6个最适宜现代人的简易养生方法

    随着现代生活水平的提高,现代人越来越注重养生保健。下面,小编为大家介绍6个简易养生窍门,轻松保养,最适合现代人。1、少喝果汁。英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果,很少喝果汁。她认为,果汁尤其是添加了砂...

  • 巧克力做的简易美食

    巧克力做的简易美食

    准备材料:黑巧克力150克、无盐黄油15克、淡奶油60克、朗姆酒10克、可可粉20克。1、将黑巧克力瓣成小块便于溶化,倒入淡奶油,将巧克力碗放到热水中隔水加热,使其溶化后搅拌均匀。2、再加入黄油搅拌至溶化。3、倒入朗姆酒充分搅拌均匀,...

  • 这些简易运动成为萝卜腿的克星

    这些简易运动成为萝卜腿的克星

    萝卜腿,指的那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人,从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动...

  • 拯救电脑脖 应做的简易健身操

    拯救电脑脖 应做的简易健身操

    办公一族每天忙忙碌碌,电脑的广泛使用,也使得空气电磁污染严重,再加上缺乏运动,身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门,有效保护身体健康,防止工作疲劳,为您带来意想不到的收获。长时间地低头作业很...

  • 便秘简易疗法

    便秘简易疗法

    □韩又云湖北省鄂州市中医医院明塘分院1.黑芝麻(炒熟)50克,核桃30克,每日服用,配蜂蜜服用效更佳。2.决明子30~50克,每日一剂,煎汤当茶饮,配蜂蜜服用效更佳(尤适于老年人习惯性便秘)。3.莱菔子炒熟,研细末,每次10克,每日3次,饭前水调...

  • 四个简易瘦臂方法 瘦出纤细线条

    四个简易瘦臂方法 瘦出纤细线条

    1、后撑动作首先坐在地板上,两腿微微屈膝并拢。两手按住身后地板,然后用力撑起身体使得臀部离开地面,就这样保持姿势20秒,然后休息一下继续做运动,每次要坚持做15分钟。2、出拳动作首先两腿前后迈开,站定。两手各自拿着一个...

  • 简易瘦腰瑜伽每天15分钟速变小腰精

    简易瘦腰瑜伽每天15分钟速变小腰精

    瘦腰瑜伽可以从最基本的扭转体式练起,因为基本的瑜伽动作简单易学,通过特定的瘦腰瑜伽动作对腰部和内脏进行锻炼,促进肠胃蠕动的同时还能有效燃烧腹部脂肪。曲线扭转式站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂...

  • 简易瘦臂小动作 轻松告别麒麟臂

    简易瘦臂小动作 轻松告别麒麟臂

    海狗变化式美化手臂线条,消除手臂多余的赘肉,紧实手臂肌肉,强化肝肾机能。大家观察一下自己的手臂,是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们,类似的情况会更严重,要是再没有其他的运动,那么手臂线条就不会太好...

  • 便秘腹泻怎么办 简易按摩来搞定

    便秘腹泻怎么办 简易按摩来搞定

    生活不规律,身体最受罪,尤其是消化系统。消化系统出了状况,最常见的表现便秘或者腹泻。面对这种情况,我们该怎么办?吃药?其实每天抽十分钟进行简易的按摩,就可以轻松摆脱便秘腹泻。小编下面来教大家六个按摩动作,一起来学学吧...

  • 简易瘦腹操 快速消灭小肚腩

    简易瘦腹操 快速消灭小肚腩

    腹部减肥的关键点,还是缺乏在坚持二字上下功夫。美丽是要吃苦耐劳的,吃苦,就是要禁得起诱惑,面对丰盛的大餐,什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美味都不能开怀,点到为止;耐劳呢,就是每天都不能间断地做锻炼,劳其筋骨,方能修成正果。...

  • 久坐族简易健身法有哪些呢

    久坐族简易健身法有哪些呢

    社会的不断改革,如何长时间的在办公室久坐的朋友们都有一个通病,就是腰腹的肉肉越积越多,眼看着夏天就要来了,这里的肉肉可要抓紧甩掉了。来学学久坐族简易健身法,那么,久坐族简易健身法有哪些呢?1、拉伸紧绷的肌肉久坐族最...

  • 大臀美女 简易瘦臀法

    大臀美女 简易瘦臀法

    时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的...

  • 柔顺秀发简易养护法

    柔顺秀发简易养护法

    柔顺秀发简易养护法柔顺秀发简易养护法洗头前的前置作业将纠结的头发梳开。可从发尾处先慢慢梳开,再从发根部梳至发尾,甚至可以将头朝下,从后脑勺往前梳开,让发丝顺畅,增进血液循环,执行清洁工作才能事半功倍!洗发着重彻底清...

  • 简易动作 巧妙瘦臀

    简易动作 巧妙瘦臀

    拥有迷人的身姿是每个女人的梦想,很多女人为了追求婀娜的身段付出了很多努力,却收效甚微。那么女人们应该如何瘦臀呢?减肥水果又有哪些呢?一、形体瘦臀:提、收、松、挺美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行形体梳...

  • 简易瘦腿操 居家就能瘦

    简易瘦腿操 居家就能瘦

    想不想同时减掉大象腿,又能塑造完美胸型呢?今天小编教大家一套时尚的瘦腿操,一次满足你瘦腿又丰胸的两个愿望!这套美体操利用半蹲和上半身扭转的动作增加腿部循环,改善体态并使身体两侧肌肉均衡发展,从而锻炼出凹凸有致的身...

  • 中医简易按摩瘦出小蛮腰

    中医简易按摩瘦出小蛮腰

    按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法,按摩过程舒服,疗效也令人欣喜。针对现代人由于过于忙碌,缺少关怀自己身体的时间,如果这时候可以多进行一些简易按摩的话,对我们的健康有着极大的促进作用。腰部保健按摩可以舒筋通络...

  • 办公室简易健身操有哪些

    办公室简易健身操有哪些

    在现代科技社会,办公室人员很少需要走动,他们在办公室通常一坐就是一天,常常腰酸腿麻,容易患上颈椎病,影响正常生活。所以,很多办公室人员在累的时候都会做一些简易的健身操来缓解坐了很久的疼痛。那么,办公室简易健身操有哪...

  • 防肌肉萎缩 中老年简易学操

    防肌肉萎缩 中老年简易学操

    中老年朋友,要注意加强体育锻炼。那么,如何正确的锻炼方法呢?小编,今天推荐4步简单的保健操,预防老年人肌肉型萎缩状况。千万不要错过哦。防肌肉萎缩中老年简易学操步入老年,肌肉萎缩开始加剧,手指麻木肿胀,握拳无力、筋骨弛...

  • 简易健身舞怎么做?

    简易健身舞怎么做?

    现在大家都比较注重健身,健身舞是健身的方式之一,健身舞的种类有很多,常见的有普拉提,健身操,肚皮舞,减肥操等等。在日常生活中,很多朋友苦于没有时间,没有办法到健身房锻炼。大家不用担心,下面就教给大家几个在家里也可以做的...

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