关于睡得的内容经验

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睡得太久或太短都会伤心脏

正值"世界睡眠日"之际，广东心理卫生专家指出，睡得太长和睡得过少一样，都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦，但对睡不好的恐惧和焦虑会令人失眠更严重。睡眠过长"过犹不及"广东心理卫生协会理事长、中山大学附...
改善睡眠的方法这样做夜里睡得香

现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗，那么失眠怎么办呢？下面一起来看看吧。如何改善睡眠1、节制营养饮食，改善失眠效果怎样治...
睡得好好的突然感觉一脚踩空专家带你揭秘这种症状的原因

在日常生活中，相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历：睡觉睡得好好的，突然身体一抖，然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉，自己被吓醒来，感觉还特别真实。有的人没被惊醒，有的人则是立马就醒了，还心慌慌...
怎么用中医调养睡得香？

随着社会的压力变大，许多人都容易变得精神紧绷，影响个人的睡眠，导致第二天无精打采，记忆力减退等一系列不良的现象，许多人喜欢用药物来帮助自己入睡，这其实很伤身体，用中药好好调理就可以帮助大家拥有一个良好的睡眠。甘草小...
宝宝睡觉出汗这么做宝宝睡得香不出汗

宝宝刚出生的时候都会长时间的睡觉，这个时候就会出现种情况，就是宝宝睡觉出汗，其实家长们在照顾孩子的时候就要仔细认真的观察宝宝的每一个现象，今天小编就给大家详细的介绍下宝宝睡觉出汗这方面的知识，感兴趣的朋友可以来...
睡前吃这些食物睡得更香甜

睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在...
宫里藏了四万多女人唐玄宗怎么睡得过来？

文学作品，当然要搞些夸张或噱头什么的，以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样，你能说老罗同志歪曲历史？唐朝皇帝老婆多，在历史上是出了名的，三千五千属正常，不正常的也...
睡眠不好怎么调理这样做才能睡得香

对于现代人而言，每天面对高强度的工作和生活压力时，想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明，每10个人中就有3个受失眠困扰的人，那么晚上睡眠不好怎么调理？其实睡眠不好如何调理还得分人群去对待，下面小...
如何提高睡眠质量 10个窍门睡得香

女性都知道睡觉是最好的美容产品，拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意，下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧，赶紧跟小编来看看吧！1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能...
婴儿睡眠宝妈学会6个妙招宝宝睡得香

宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情，婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育，婴儿睡眠不好怎么办呢？许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人，婴儿睡眠不好直接影响发育和成长，所以宝妈要注意了哦！今天就给大家详细介绍...
老年人失眠的治疗方法这样做整夜睡得香

在生活当中有很多人睡眠质量特别差，总是会失眠，这对于老年人的健康影响也是十分大的，那么失眠的治疗方法有哪些呢？如何治疗失眠比较好呢？大家下面就跟着我一起来看一看如何治疗失眠吧！老年人失眠的治疗方法加强身体锻炼失眠...
睡得太晚竟有那么多危害！

睡得太晚竟有那么多危害！睡得太晚竟有那么多危害！除了喜欢熬夜的年轻人外，还有一部分人睡眠不足主要是来自生活和工作的压力。长时间下来，很容易对身体造成极大的伤害。那么，睡太晚会诱发哪些疾病？1、头痛：大约有36%~58%的睡...
如何食补让宝宝睡得更香

你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢？你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢？下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物，让宝宝们睡的香香，你也睡的踏实。牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细...
睡得过久，增加中风危险

美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间...
中医养生六款验方助你晚上睡得好

中医是中国传统的治病、养生的方法，中医养生有着非常悠久的历史，很多老年人会使用中医治失眠，效果非常显着。本文主要为大家介绍应对失眠的中医秘方，及治疗面瘫的中药外洗法，下面就跟小编一起来看看吧！中医小秘方助你睡眠好...
如何让自己睡得更舒服

如何让自己睡得更舒服人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，小编给出了一些建议，不妨参考一下。如何让自己睡得更舒服1、及时关闭干扰光线人造光源会阻碍...
小暑节午睡如何睡得更健康

小暑节气，风中携着热浪，暑气节节上升。炎热夏季，气温较高，经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的...
婴儿睡眠宝宝睡得香怎么做

宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情，尤其是刚出生的宝宝，宝宝每天的睡眠时间是非常多的，婴儿睡眠需要注意哪些呢？婴儿睡眠不好怎么办呢，婴儿睡眠时间到底是多久呢？还不了解的父母们赶紧来看看小编搜集的这些关于婴儿睡眠...
睡得好皮肤才更好！

我们都知道8小时的睡眠是有多么的重要，但是工作、应酬让你没法准时上床，不止身体会被拖垮，连肤色也会变得为此付出代价，所以只有睡得好，皮肤才能好。1、痘痘当你的睡眠不足8小时，你的身体会自行释放压力，应激激素皮质醇也会...
怎样才能让老人睡得好

怎样才能让老人睡得好老年人就像小宝宝一样，拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项，老年人经常会出现失眠的现象，而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么，面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢？中...
让孕妇睡得更好

怀胎十月是个漫长而又伟大的过程。在这个过程当中，作为孕育生命的母亲来说要注意的东西是实在多啊。正是因为这些必须注意的事情使的一些心态承受能力差的孕妇整日整夜的失眠。失眠这种事情简单的说就是心理有太多的想...
白天晒晒太阳晚上睡得香

新妈妈睡眠质量的下降，很大一部分是由于孩子晚上的不停折腾。怎么才能让他们睡得安稳呢？白天晒晒太阳，可能起到一些效果。尤其是对那些平时睡觉爱哭闹的孩子来说，相对更加有效。晒太阳能使大脑分泌出一种特殊的激素，而这种...
并不是睡得越多就越好熬夜以后在白天补觉是否有用

我们日常讨论最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其实睡的太多，危害也非常严重，接下来和本站一起来探讨一下。注意，并不是睡得越多就...
睡得多PK睡得巧每天睡几小时最健康

睡觉是人人都爱的一件事，当然，失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好，但事实真是如此吗？每天睡几小时最健康养生？下面跟着小编一起来看看吧~其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，...
爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？

米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？爱吃米饭睡得香？米饭是助眠的好食物。日本一项涉及...