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![冬天晚上做这些让你睡个安稳觉]( "冬天晚上做这些让你睡个安稳觉")
冬天晚上做这些让你睡个安稳觉
在冬天最适宜做的事情就是睡觉了，在冬天要是能够睡懒觉无疑是一件非常好的事情。现在社会，睡眠是很多人不得不关注的话题，很多人对于睡眠根本没有做到位，在生活中失眠的人有很多，如何有效的进入睡眠成了很多人关心的话题，如...
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![中医妙招能让失眠男人睡个好觉]( "中医妙招能让失眠男人睡个好觉")
中医妙招能让失眠男人睡个好觉
中医妙招能让失眠男人睡个好觉失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳...
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![失眠怎么办 八种食物让你睡个安稳觉]( "失眠怎么办 八种食物让你睡个安稳觉")
失眠怎么办 八种食物让你睡个安稳觉
春季气候多变易失眠，失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。那么失眠怎么办呢？下面小编给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物，让大家安安稳稳睡个美容觉，一起来看看吧！希望呢能够帮助大家哟！八种食物让你睡个安稳觉在生活中，很...
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![让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉]( "让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉")
让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉
让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉让你的家里更健康1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾玻所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。2、巧除家中异味下水道口洒点山...
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![夏日睡个“子午觉” 身体变更棒]( "夏日睡个“子午觉” 身体变更棒")
夏日睡个“子午觉” 身体变更棒
睡觉是一种非常好的养生方法，夏季，睡个子午觉，可以调理身体，赶走亚健康哦，下面教你如何睡子午觉，快去看看！夏日睡个子午觉身体变更棒炎热的夏季，许多人喜欢进食凉性的食物用以解暑降温，还有的人经常开着空调降温，这些都大大消耗...
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![美容觉要睡饱更要睡好 好好睡个养生美容觉]( "美容觉要睡饱更要睡好 好好睡个养生美容觉")
美容觉要睡饱更要睡好 好好睡个养生美容觉
第一条：子时之前（11点）一定要睡觉睡觉是人生第一件大事。假如天天子时（相当于晚上11点—越日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”实在不是不给治，而是治不好了。熬夜伤肝伤肾：长年熬夜的人，无论男女，直接...
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![睡前吃什么食物能睡个好觉]( "睡前吃什么食物能睡个好觉")
睡前吃什么食物能睡个好觉
睡前吃什么食物能睡个好觉许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。睡前能吃的食物1...
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![睡眠质量 五大方法让老人安稳睡个好觉]( "睡眠质量 五大方法让老人安稳睡个好觉")
睡眠质量 五大方法让老人安稳睡个好觉
在我们的生活中，大多数的老年人都有失眠、易醒等症状。那么老人睡眠不好应该怎么办呢？在他们睡觉的时候要注意哪些注意事项？如何有效提高老人的睡眠质量成为如今的一大难题。今天本站的小编就来告诉你如何有效提高老人睡...
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![婴儿睡眠不好怎么办 五个方法助宝宝睡个好觉]( "婴儿睡眠不好怎么办 五个方法助宝宝睡个好觉")
婴儿睡眠不好怎么办 五个方法助宝宝睡个好觉
婴儿似乎除了吃奶就是睡觉，然后就没有什么事。我们知道睡眠时婴儿的心理本能，婴儿的睡眠时间是很长的，它们是需要靠睡眠来调理自己的机能。当然婴儿如果睡眠不好不仅对婴儿自身有影响，同时还会把爸妈急得发慌。那婴儿睡眠...
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![月子里睡不好觉？六招帮你睡个好觉]( "月子里睡不好觉？六招帮你睡个好觉")
月子里睡不好觉？六招帮你睡个好觉
刚经历了分娩的妈妈需要好好进行身体调理，其中睡眠就是最好的调理方法。但是由于要喂养宝宝，再加上一定的精神压力，很多妈妈都会出现睡眠不好的情况。那么月子里睡不好觉可以怎么调理呢？一：前忌食甜食1：甜食容易让人兴奋，所...
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![秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜]( "秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜")
秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜
每个人都需要睡觉，可是睡觉有睡觉的学问，有的人喜欢趴着睡，这样就会在一定程度上压迫心脏，有的人喜欢睡前吃点东西，可这样对消化系统造成了负担，我们怎样才能睡的好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交...
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![保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠]( "保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠")
保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠
医学上有阴茎夜间勃起之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃...
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![失眠怎么办 几种食物让你睡个安稳觉]( "失眠怎么办 几种食物让你睡个安稳觉")
失眠怎么办 几种食物让你睡个安稳觉
夏季气候多变易失眠，失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。那么失眠怎么办呢？下面小编给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物，让大家安安稳稳睡个美容觉，一起来看看吧，失眠怎么办？失眠最好的治疗方法？失眠吃什么好？几种食物让你...
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![10个妙招帮你睡个安稳觉]( "10个妙招帮你睡个安稳觉")
10个妙招帮你睡个安稳觉
长期严重失眠的人，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。下面本站小编推荐10个妙招帮你睡个安稳觉。1.不妨在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮...
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![女性经期 怎样睡个安稳觉？]( "女性经期 怎样睡个安稳觉？")
女性经期 怎样睡个安稳觉？
睡觉时卸下武装1、除了睡衣，身上不要留有任何纪念品。手表、首饰、牙套、胸罩、手机，还有令人赏心悦目的妆容，最好都在上床前全部去掉。虽说手表、手机辐射很小，但日积月累的低辐射，不亚于让你站在高辐射源处一小时；首饰虽...
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![六类失眠者如何才能睡个好觉]( "六类失眠者如何才能睡个好觉")
六类失眠者如何才能睡个好觉
睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题，让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。压力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～4个小时后就醒过来而且异常清醒。专...
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![立夏养生 十二种食物让你睡个好觉]( "立夏养生 十二种食物让你睡个好觉")
立夏养生 十二种食物让你睡个好觉
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑...
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![失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方]( "失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方")
失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方
失眠怎么治疗，在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰，大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而，养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何...
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![为什么明清两朝的嫔妃都不能陪皇帝睡个囫囵觉？]( "为什么明清两朝的嫔妃都不能陪皇帝睡个囫囵觉？")
为什么明清两朝的嫔妃都不能陪皇帝睡个囫囵觉？
明朝后期和清朝的皇帝，他们在临幸完陪他睡觉的女人之后，常常会喊一声“送客”，让太监把刚刚还在亲密的女人送走。这在我们现代人听起来有点不可思议，为什么连一起好好睡一觉的权利都不给这些女人呢？这不仅是不怜香惜玉，甚至...
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![睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉]( "睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉")
睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉
你是不是正在为睡眠不好而困扰，你是不是不知道睡眠不好如何调理？今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法，让大家都能够睡个好觉，让大家不再为失眠而困扰！睡眠不好怎么办1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉...
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![晨练后睡个回笼觉锻炼效果减半 简直太亏了]( "晨练后睡个回笼觉锻炼效果减半 简直太亏了")
晨练后睡个回笼觉锻炼效果减半 简直太亏了
现在很多人都喜欢在早晨锻炼，因为早晨空气质量高，此时锻炼可以起到事半功倍的效果。但是有些朋友在晨练后却喜欢回去继续睡个回笼觉，觉得这样可以保养身体。其实恰恰相反，晨练后睡回笼觉对身体是有害的。晨练后睡回笼觉有...
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![四个关键点帮你睡个好觉]( "四个关键点帮你睡个好觉")
四个关键点帮你睡个好觉
四个关键点帮你睡个好觉四个关键点帮你睡个好觉现如今，失眠的人越来越多，睡眠问题已经全球化。据美国疾病控制与预防中心调查指出，35.3％的受访者睡眠时间不足7个小时。睡不好怎么办呢？要抓准4个关键时间改善睡眠。1、睡前...
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![白领睡个好觉更养生]( "白领睡个好觉更养生")
白领睡个好觉更养生
对于职场工作辛苦的白领来说，应该好好的养生，睡个好觉，做到不“减睡”，让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力！卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北京达到75.3%，上海达到73.5%，广东达...
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![汤臣倍健褪黑素片搭配这些方法，助你睡个好觉]( "汤臣倍健褪黑素片搭配这些方法，助你睡个好觉")
汤臣倍健褪黑素片搭配这些方法，助你睡个好觉
仔细想想，你是不是很久没有睡个好觉了？不是入睡困难、入睡时间长，就是浅眠多梦，有时候睡了很久都还是没有精神。睡眠质量过差，会给生活和工作都带来极大的影响。那么，要如何做，才能睡个好觉呢？规律的作息时间身体是自带生物钟...
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![白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉]( "白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉")
白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉
白领如何午睡更健康五个实用妙招睡个好觉五个实用妙招睡个好觉1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，...
