影响孩子长高细节
1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝
有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
4、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
5、饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
6、吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。
7、愉快地用餐
在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
8、拒绝“垃圾食品”的诱惑
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
-
宝宝秋季护肤怎做
宝宝的肌肤和成人相比很娇嫩,一不留神就会出现问题。妈妈就要格外留心,尤其是秋天。宝宝秋季护肤该怎么做呢?看看下面的介绍吧!宝宝宝润肤宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄,非常幼嫩敏感,而且抵抗干燥环境能力较差。宝宝专用的润肤产品一般都有乳液(润肤露)、润肤霜和润肤...
-
儿童视力发育标准及检查
相对于成人有比较稳定的视力而言,少儿期的视力状况随着眼球的发育一直处于变化之中。不同年龄少儿的视力可用0.2乘以年龄来进行简单的估算。以下是根据科学数据统计衡量的少儿视力发育状况的视力参考刚出生的婴儿,除先天性近视眼外,大多数婴儿眼球直径短于成人,都...
-
宝宝乳牙蛀牙预防
宝宝喜欢吃甜食,吃多了蛀牙怎么办?教会宝宝漱口、刷牙——在宝宝还不会向外吐口水的时候,可以用清水轻轻的刷牙,待到宝宝能熟练地按指令吐口水,就可以使用含少量氟化物的牙膏,每天早晚各刷牙一次。现在有很多家长都不重视宝宝的乳牙蛀,因为他们都有一个误解...
-
早产儿需要补维生素吗
问:宝宝刚出生不久,有人建议给宝宝补充维生素,但宝宝是全母乳喂养,难道也需要额外补充其他营养物质吗?答:通常情况下,实行母乳喂养的宝宝不需要额外补充维生素了。健康、足月的婴儿完全可以从健康妈妈的乳汁里获得所有营养,根本没有必要再添加任何营养素。如果是早产儿...