健身游泳有禁忌 很多人并不适合!
在夏季,游泳馆可说是热闹非凡的地方。很多朋友三三两两为了避暑,都相约去游泳。游泳不但能锻炼身体,更是减肥塑形的运动方式之一。但是,要提醒大家,游泳也并非适合所有人,有些人游泳可能会发生很大危害!
很多患者不适宜参加游泳
专家表示,在第一次游泳前,应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。
特殊情况下不适合游泳
游泳可以让人得到体能锻炼,愉悦身心,但是关于游泳的一些注意事项是不可忽视的。比如说刚刚吃饱饭,最好休息一会儿,再去游泳,因为在肠胃消化的时候,本身是有负担的,如果吃完饭马上就去游泳,会让肠胃的负担加重,长此以往,很容易引起肠道疾病。特别是在感冒发烧、身体疲乏,以及饮酒之后也不适于游泳。
除此以外,专业的游泳装备也非常重要。游泳也要掌握好时间,不要长时间泡在水里。长时间游泳不仅消耗体力造成疲劳。还会严重影响我们的呼吸系统,如果不会换气的话,很容易导致水呛进我们的气管和肺部,造成危险。另外,专业人士还提醒大家,在游泳前,一定要做好热身活动。在下水之前,弯弯腰,压压腿,摆摆手,拉拉韧带,这样可以预防在游泳的过程中发生抽筋的现象。
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