女性坐月子是一件很重要的事情 推荐2种女人月子里该做的事情
每一位女性在经历过生育之后,就得进入做月子的时间。正所谓:坐月坐得好,身体健康无烦恼;坐月坐得不好,身体虚弱一身病。中医认为,女人们十月怀胎,产下宝宝后身体真的会元气大伤!所以,坐月时调理好身体很重要!如坐月时调补不善,将来年纪大了,好易有气血微失调。不知道大家身边的宝妈坐月子是怎么样的,月子吃对食物对宝妈可以说好处多多。那么,在这里小编给大家推荐2种女人月子里该做的事情,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
坐月子不落毛病的诀窍
诀窍一、要避免感染风寒
女人们体弱,平日里若是感染了风寒,都很容易让身体垮掉,更别说坐月子的时候了。坐月子的时候,女人们刚刚生产完,不管是体力还是精力都已经所剩无几,只有通过休息才能慢慢恢。因此,这个时候的女人们往往处于特别虚弱的时候,这个时候若是感染了风寒的话,女人们的体质就会变得更弱,就更容易被各种疾病缠上,影响身体的恢复。
那么女人们在月子里如何避免感染风寒呢?那自然是要多穿衣服,房间的窗户要关起来,冷水尤其不要碰,更不要赤脚在冰凉的地板上行走。而且坐月子请要坚持下去,最好是坐满42天,这样才能让身体恢复到最佳的状态。
诀窍二、要避免干重活
坐月子的时候,女人的身体很是虚弱,若是在这个时候干重活的话,就会落下病根的。比如说总是干体力活,不断做弯腰、蹲下动作的话,很容易损伤腰部的。以后很容易出现腰痛的毛病,想要缓解都不行。这个时候女人们最好乖乖在床上躺着,但是也不能一直躺着。到了后期体力有所恢复的时候,可以起床在房间里面走一走,这样活动四肢有助促进恶露排出。但是不建议爬楼梯,因为在与月子里常爬楼梯的话,对你的关节不好,老了之后容易关节疼痛。
诀窍三、要避免被妇科炎症缠上
月子里很容易出现妇科炎症,女人们千万别不以为然。之所以这么说,是因为月子期的时候,下体会排出恶露,它可是很脏的,可以说要比经血更加肮脏。若是你不及时清洗下体,或者不勤换姨妈巾的话,你的外阴就容易沾上大量的恶露。再加上外阴此阶段一直被姨妈巾包裹着,而且为了保暖衣服也穿得比较多,因此,外阴要比平时更不透气。这样下去,很容易就造成细菌滋生,最终诱发炎症。
要知道平日里被妇科炎症盯上就已经让人很难受了,若是在月子里被妇科炎症盯上的话,只会让她们更加不舒服的。而且此时体弱,又需要喂养宝宝,想要治疗炎症就更难了。所以说,女人们在月子里要避免被妇科炎症缠上,一定要做好卫生工作。
女人月子里该做的事情
1、休息
月子里休息是必须要做的事情,认真休息,才能恢复体力,奶水才能更好的分泌。不然会影响身体的恢复,同时还会因为奶水不足而导致宝宝饿肚子。因此,建议月子初期,女人们除了喂奶及上厕所的时间之外,最好都躺在床上休息,别乱走。
2、保持心情愉快
月子里要带宝宝,心情很容易被哭闹的宝宝打乱。很容易生气,这个时候女人们切忌不要大发雷霆,更不要流眼泪,因为月子里流泪的话,会导致你的眼睛加速老化的。要学会排解自己心中的不愉快,比如说和自己的亲妈聊聊天,比如说让丈夫帮忙宽慰自己,比如说自己想想拥有了属于自己的孩子的幸福感。
女子月子吃什么好?
猕猴桃
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。生产完后多吃可以改善妊娠纹。
莲藕
能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌。
深海鱼
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
枸杞
不知道大家有没有发觉,我们身边的女同事、女同学、女性朋友,有些生孩子之后气色红润身材恢复的很好,甚至长高几公分;而有些则是面色发黄、妇科疾病缠身、身子虚弱!其实,这极有可能是和坐月子做得好不好有关!所有,作为丈夫或家人,一定要让宝妈做好月子;作为宝妈本人,那就更要自己爱惜身体做好月子了!
-
气垫bb霜和粉底液有什么区别?
气垫bb霜和粉底液有什么区别?气垫bb虽然气垫和粉底液有什么区别?bb霜和粉底液是女性会使用的底妆产品,但两者也有很大的区别。外观设计和遮盖强度都会有所不同。让我们了解一下气垫bb霜和粉底液有什么区别?气垫bb霜和粉底液有什么区别?1.不同的外观设计气垫BB外观通...
-
康韵茹贝源,修护乳腺结节的必选
康韵茹贝源,修护乳腺结节的必选相信有一些人在检查出乳腺结节的时候,很惊讶自己问什么会出现这个问题。其实乳腺结节不仅与大家的情绪有关,还与日常生活的饮食习惯,以及作息规律等等很多方面有关。如果大家想要修护乳腺结节,那么就得先知道乳腺结节是什么,一起来看看...
-
绿豆百合帮助你从内部调节有效祛斑
绿豆百合帮助你从内部调节有效祛斑绿豆百合帮助你从内部调节有效的雀斑,美会给自信的女人锦上添花,或者有很多人不能掌握皮肤护理技巧,气质可以通过这些突出,技术需要我们练习,面对绿豆百合帮助你从内部调节有效的雀斑你兴奋吗?绿豆百合帮助你从内部调节雀斑1绿豆百...
-
更年期真的要补充雌激素吗?
女性到了四五十岁就会面临着更年期,雌激素分泌也开始减少,在这期间会变得衰老。于是很多女性为了缓解更年期的症状便开始服用含雌激素药物。但是也有一部分人认为雌激素会有副作用,会对肝功能有一定影响,因此不敢补充。下面小编就来告诉大家更年期是否有补充雌性激...