经期减肥小妙招有哪些?
现在减肥的方法有很多但是大家主要推崇运动减肥,但是对于一些女性来说并不是任何时候都可以运动减肥的。因为正常情况下女性每个月都会来一个例假,对于女性来说在经期是不可以进行剧烈运动的。但是对于很多想要瘦身的女性来说,她们想每天都减肥。那么不能运动就要从饮食上进行减肥,所以小编就来说在经期有哪些食物可以帮助人们减肥呢?
1、香蕉一根香蕉的卡路里约89卡,卡路里虽高,但是脂肪却很低,让你有饱腹感,可以起到瘦肚子的功效,是经期减肥的最佳水果。
2、苹果苹果富含苹果酸,可以加速肠胃的蠕动,能够快速排出体内的毒素,特别是下半身肥胖的MM,可以多食苹果,减少下半身水肿的现象。
3、木瓜木瓜富含蛋白分解酵素,可以消除下半身累积的脂肪,特别是常坐在办公室的MM们,可与促进新陈代谢,特别是对瘦腰收腹很有帮助。
4、奇异果奇异果富含维他命C和纤维素,能够消除体内的油脂,增加分解脂肪的速度,连续吃一周,有很好的瘦腿功效,避免腿部脂肪的囤积。
5、西柚西柚的卡路里超低,不管你怎么吃都不会肥,是很好的经期减肥的水果,富含钾质,能够减少下半身的脂肪和水分积累,起到瘦腿瘦肚子的作用。
6、蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪有美味,是减肥的必备食物,含有丰富的植物纤维可以疏通下半身的淋巴,防止腿部水肿的问题,让你轻松瘦大腿,一周瘦10斤不是梦!
生活中减肥的方法有很多,但是有的方法却不适合我们。对于在经期的女性应该停止运动减肥,如果不想间断的话可以才用完小编提出的饮食治疗,它们都是生活中常见的食物新宾能轻易的获取,所以小编建议大家减肥时可以适当的食用。
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