女性孕期有哪些事不能做 孕期的时候该怎么保健
孕期的时候真的是一个女人最脆弱的时候,很多事情最好都不要做。因为很可能一不小心就伤害了自己,也伤害了自己的宝宝。所以在孕期的时候一定要好好注意。到底有什么事不能做呢?在孕期的时候又该怎么保健呢?快跟着本站的小编一起来看看吧。
孕期有哪些事情不能做
1、熬夜
熬夜对于一般女人来说,都容易出现健康问题,更别说处于特殊时期的孕妇。当女人们怀着宝宝还熬夜的话,会影响其生理和心理健康,无法给胎儿提供稳定的成长环境,对胎儿的发育不利。而且总是熬夜的话,还容易造成下肢肿胀,增加孕期不适问题出现。
所以说,孕妇们请要按时休息,戒掉熬夜的习惯。尤其是到了孕后期,肚子更大了许多,更容易出现问题,更应该想法子入睡,不要应该熬夜,更不应该通宵追剧。
2、吃火锅
很多孕妇在饮食方面没有什么忌口,喜欢什么就吃什么,但其实这样子是不对的。因为吃错了东西,很容易会影响胎儿的健康的,比如说火锅。人们在吃火锅的时候,都喜欢来几盘羊肉,但是要注意了,一些细菌很容易藏匿在羊肉中,就算把羊肉放入滚烫的火锅汤中煮,也无法短时将细菌杀死。
当孕妇吃了藏匿了细菌的羊肉的话,细菌的幼虫就可能在肠道里面,穿过肠壁跟随着身体内的血液散步到全身。甚至还可能通过胎盘传染给胎儿,如果情况比较严重的话,甚至还会造成流产、胎儿死亡,或者是影响胎儿的脑发育等问题。所以说,孕期的时候还是少吃火锅比较好。
3、烫染头发
女人是爱美的,一些女人处于孕期的时候,也不忘记打扮自己,除了依旧化妆之外,还喜欢烫染头发,让自己看起来很时尚。注意了,孕期的时候,是不可以烫染头发的,因为美发用品基本上都含有化学成分,这些成分容易通过头皮进入到女人的身体里面。当化学成分随着身体循环四处流动的时候,就可能伤及胎儿,导致其骨骼发育出现异常,最终出现畸形。
所以说,孕期的时候,女人们要注意一下,不要去烫染头发,想要让自己变得好看一些,不一定非得烫染头发。换个适合自己的发型,让自己看起来清爽一些,也同样很好看。
孕期如何保健身体
1、适当运动
不少孕妇整个孕期都很懒,别说运动了,连在家多走动几步都懒得。注意了,孕期太懒了可不好,一说容易造成便秘,二是容易导致体力下降。为了届时生产的时候,只有足够的气力进行顺产,请女人们在孕期的时候,要适当运动。
其中运动请在三个月以后进行,因为刚开始的时候,胎儿还不够稳定,此时运动的话,可能会造成流产。当然,在孕中后期运动的话,也是有讲究的。比如说要做轻缓的运动,做些孕妇瑜伽,散散步之类的。一些蹦蹦跳跳的运动还是不要做了,以免影响胎儿。而且运动的时候要控制一下,不要让自己太累,不然身体会过于疲劳。
2、穿得宽松一些
一些女人怀孕了以后,也喜欢穿紧身的衣裤。建议孕期的时候要穿宽松一些的衣裙比较好,太紧身的话,会压迫自己的肚子,给胎儿造成不适。比如说可以选择穿高腰裙,这样子的裙子不会过时,就算生完孩子也能穿。还有选择的衣服最好是纯棉材质的,因为比较温和,穿起来不会刺激皮肤,而也比较吸汗,能够保持孕妇的皮肤干爽。
孕期保健
一、选择最佳受孕期
已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁,男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮,精力最旺盛时期,对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节,能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要,妊娠中期是胎儿发育旺盛时期,需要大量营养,这时正值秋天,气候宜人,有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物,能够供给胎儿足够的各种营养物质,保证胎儿的生长发育。分娩时又适逢大地回春,正是大自然生机勃勃的美好季节,更有利于婴儿的生长和抚育。在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明健康。
二、加强营养
妇女怀孕后,不仅本身需要足够的营养,而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此,孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等,为孕妇和胎儿提供足够的营养,与此同时,孕妇还要适量地晒晒太阳,以利于钙的吸收,促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏,直接影响孩子的身体健康。总之,孕妇的饮食要各种营养搭配,品种多样化并易于消化。只有这样,才能营养全面,保证胎儿的健康。
三、防病和合理用药
1、孕期要注意卫生保健,预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染,这些病毒对胎儿危害最大,可通过胎盘侵害胎儿,导致胎儿生长迟缓,智力缺陷,各种畸形,甚至引起流产死胎等。因此,孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。
2、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药,尤其是头三个月,正是胎儿各器官发育和形成的重要时期,此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内,由于胎儿的代谢和排泄功能不健全,容易造成药物蓄积中毒。导致胎儿损伤或畸形的药物很多,例如四环素类药物能引起胎儿骨骼发育障碍,牙齿发育不良、变黄;链霉素和卡那霉素可引起先天性耳聋及肾脏损害;镇静药如利眠灵、安定片等可引起先天性心脏病、发育迟缓;有些激素类,抗癌、抗结核药物能引起各种胎儿畸形,甚至死胎。孕期用药影响胎儿发育,必须引起重视。如果非用药不可时,应在医生指导下,尽量少用或有选择地合理用药。
四、避免致畸因素的影响
1、孕妇吸烟不仅影响自身的健康,而且直接影响胎儿的发育。烟草中有20多种有毒物质,其中尼古丁的毒性最大,它可以通过胎盘直接进到胎儿体内,使胚胎发育缓慢,引起畸形,流产及先天性心脏病等;由于胎儿的肝脏解毒能力差,烟雾对胎儿的肝脏也有损害;胎儿的大脑受到烟中有毒物质的毒害,会使智力发育迟缓,甚至死亡。据统计,每天吸烟10支左右的孕妇,发生畸形儿的危险就增加10%;吸烟超过30支,则畸形儿发生率可增加到90%,另外,孕妇由于别人吸烟而吸入的烟雾对胎儿也是有害的。
2、孕期要避免接触放射线,尤其是前三个月。因为,越是妊娠早期,对射线越敏感,胎儿受害越重,放射线可引起胎儿畸形,如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以,怀孕6周以前要绝对禁止射线照射。
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