经期能吃火麻仁吗
经期:既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期。女性独有的生理状况,而男性没有经期。月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。所以女性在经期要特别注意补充营养,注意饮食方面的问题,还要注意不能过于劳累,以免造成不良影响。
那么女人在经期需要怎样补充营养呢?这是女性比较关心的问题,在这个时期,女人需要忌口的食物很多,不适当的食物会使月经不正常,火麻仁,是一种颇受大家欢迎的食品,在经期能吃火麻仁吗?
火麻仁为桑科植物大麻的干燥成熟种子,别名又叫大麻仁、火麻、线麻子。火麻在中国大部分地区有栽培,喜温暖湿润气候,对土壤要求不严,以土层深厚、疏松肥沃、排水良好的砂纸土壤或粘质土壤为宜。秋季果实成熟时采收,除去杂质,晒干后为火麻仁。
营养成分:
1. 富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
适宜人群:适宜患有脚气肿痛;体虚早衰;心阴不足,心悸不安,血虚津伤,月经不调,肠燥便秘等症状的人群食用。更适用于老人、产后和热性病后血亏津液少的肠燥、大便秘结等症。
1.通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。常用于体质较为虚弱、津血枯少的肠燥便秘,可配合柏子仁、瓜蒌仁、郁李仁、等同用。
2.健脾:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,食欲不振,肢倦乏力等症。
3.养阴补虚:补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜虚劳的补益。
4.利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿作用。含利尿成分,能消除体内水钠潴留,利尿消肿。可治疗小便不利等。
所以一般的情况下,经期试试合理的保养休息还是很必要的,不会出现什么问题,上述说到,火麻仁又调经的功效,所以在经期的女人是可以吃火麻仁的,不会对身体造成伤害,但是即使这样大家也不要多吃,希望大家多掌握这方面的知识,以免给身体造成伤害。
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