女人来月经时能练瑜伽吗
当女性朋友月经来潮的时候,是比较烦恼的。因为这时候有很多的事情是不能做的,有很多禁忌需要注意。那么,女人来月经时能练瑜伽吗?在练习瑜伽的时候,女性朋友有哪些地方是需要注意的呢?下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧,看看女性朋友该如何正确的进行瑜伽的练习。
首先,也许需要了解的是,在传统上,或至少在古代的印度,极少有妇女从事瑜伽修炼(至少不是公开的),并不是她们被禁止,而是当时的社会、习俗和文化状况使妇女从事着和男子相当不同的活动和角色。
不象当今的现代社会,妇女出于自愿或经济的压力或任何其他原因,在职业上工作上差不多被社会象一个男人那样使用着,承担同等的压力和责任.过去的妇女不练习瑜伽, 也许恰好和较少有现代的男子练习瑜伽的原因类似(没有人禁止男子练习瑜伽)。
瑜伽由于其原本的严肃性,哲学性,学术性和苦行的性质而属于男性活动范围。但遗憾的是由于商业的炒作,瑜伽渐渐失去了它的严肃性和哲学性,而变成了一种廉价的时尚,高雅的男士嫌它太大众化,大众化的男士嫌它太女子气,正统的男士嫌它太另类,另类的男子嫌他太类似健身。总之,种种误解,跳进黄河也洗不清。
职业妇女也许并没有很大的选择,在必须上班的时候“隐退”,但她们仍可以练习在这些日子里以一种低调和隐退的心态去活动,工作和与人交往,并改变瑜伽练习的方式。
从原则上讲,经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳,恢复体力,稳定情绪,保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同,因此,那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”,倾听身心所发出的信号,并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位,练什么和如何练习等等,除了你自己没有人能替你做决定。
你可以选择彻底的休息,停止任何体位练习,也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松,如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。
以上便是关于来月经时能练瑜伽吗的介绍。适当的进行瑜伽的练习,对于经常痛经的女性朋友来说也是非常有帮助的。在月经期间,建议女性朋友不可花费太多的时间在练习上面,要注意合理的安排,进行适度的练习,这样才能起到好的效果。
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