单肩背包易致驼背 5种常见背包姿势的优劣PK
【单肩背】
好处:
用单肩挂着,不那么拘束,显得更为随意。
坏处:
1.高低肩
包的所有重量都落在肩带上,为对抗包的重量,斜方肌长时间向上用力,容易引发疲倦、酸痛,长此以往会令负重肩膀耸起,形成高低肩。
2.驼背
为防止肩带滑落,肩关节需要向前靠拢并向内旋转,易导致驼背。
3.脊椎侧弯
若包过重,身体会向负重一边倾斜,长期如此会导致脊椎侧弯。
【手肘挂包】
好处:
肱二头肌较为强壮,可承受较大压力,感觉较轻松,并可避免手指过劳。
坏处:
1.血液循环受阻
包的压力集中在肘关节,压迫血管,会影响血液循环。
2.高低肩
当肱二头肌不堪重负时,须调动斜方肌上耸,对抗包的重力,会形成高低肩。
【斜挎背】
好处:
斜挎背能令肩带固定,不易滑落,肩关节无需向前靠拢,可避免驼背。
坏处:
1.增加斜方肌压力
肩带过长,背包后坠,没有紧贴背部,肩膀要用更大的力气才能保证背包稳定,令斜方肌受压。
2.无法分摊压力
没有扣上胸带、腰带来分摊重量,易增加脊椎及背部肌肉的负担。
【垂直手拎】
好处:
1.手腕轻松
手腕与手臂保持在同一直线上,这一姿势最轻松。
2.发生高低肩几率低
利用上臂及前臂肌肉,斜方肌参与较少,引起高低肩的几率较低。
坏处:
血液循环受阻
虽然手的握力较强,但包的压力集中于手指关节,会影响血液循环,长时间保持这一姿势易疲劳。
【背包贴背,扣胸带、腰带】
好处:
1.挺直胸膛
肩带调整令背包紧贴背部,压力通过两条肩带平均传递至脊骨及背部肌肉。
2.分摊压力
扣上胸带、腰带,调动胸部、腰部肌肉参与负重。
-
气垫bb霜和粉底液有什么区别?
气垫bb霜和粉底液有什么区别?气垫bb虽然气垫和粉底液有什么区别?bb霜和粉底液是女性会使用的底妆产品,但两者也有很大的区别。外观设计和遮盖强度都会有所不同。让我们了解一下气垫bb霜和粉底液有什么区别?气垫bb霜和粉底液有什么区别?1.不同的外观设计气垫BB外观通...
-
康韵茹贝源,修护乳腺结节的必选
康韵茹贝源,修护乳腺结节的必选相信有一些人在检查出乳腺结节的时候,很惊讶自己问什么会出现这个问题。其实乳腺结节不仅与大家的情绪有关,还与日常生活的饮食习惯,以及作息规律等等很多方面有关。如果大家想要修护乳腺结节,那么就得先知道乳腺结节是什么,一起来看看...
-
绿豆百合帮助你从内部调节有效祛斑
绿豆百合帮助你从内部调节有效祛斑绿豆百合帮助你从内部调节有效的雀斑,美会给自信的女人锦上添花,或者有很多人不能掌握皮肤护理技巧,气质可以通过这些突出,技术需要我们练习,面对绿豆百合帮助你从内部调节有效的雀斑你兴奋吗?绿豆百合帮助你从内部调节雀斑1绿豆百...
-
更年期真的要补充雌激素吗?
女性到了四五十岁就会面临着更年期,雌激素分泌也开始减少,在这期间会变得衰老。于是很多女性为了缓解更年期的症状便开始服用含雌激素药物。但是也有一部分人认为雌激素会有副作用,会对肝功能有一定影响,因此不敢补充。下面小编就来告诉大家更年期是否有补充雌性激...