女人不吃早饭会变胖
女人不吃早饭会变胖
很多关于减肥的文章中都曾提到:不吃早饭会增加体重,这些文章认为如果早上不吃早饭,饥饿感会不断加强,到了中午你会吃得更多,以至于把早饭少吃的热量全补回来。这个说法乍看起来有些道理,但我们也知道,一个人的胃口是有限的,即使在饥饿的状态下,午饭能否多吃出一顿早餐的份量也不是那么显而易见的。正是因为这样,美国哥伦布亚大学做了一个实验,想要证明“不吃早餐会导致体重超标”。
这个实验为期四周,被试一共分为了三组,每天早上八点半,一组被试吃燕麦粥,另一组吃含糖玉米片,最后一组不吃早餐。四周下来,三组被试中,只有不吃早饭的一组体重减轻。据此研究者表示,实验证明不吃早饭可以更好地减轻体重。
而一项范德堡大学的实验也得出了出人意料的结果,该实验通过12周的对比实验,发现吃不吃早餐和体重之间没有直接关系。实验找到吃早餐和不吃早餐的被试,其中一部分改变习惯,即一部分由吃早餐改为不吃早餐,不吃早餐改为吃早餐。
12周试验结束后发现,原来吃早餐但开始不吃早餐的比依然吃早餐的被试体重减轻了9.1公斤,而原来不吃早饭开始吃早饭的比依旧不吃早饭的被试体重减轻了7.7公斤。
也就是说无论你吃不吃早饭,改变饮食习惯可以有助于减轻体重。
我们在主观上经常发现,相比起不吃早餐的人,坚持吃早餐的人总是更健康、更有活力、身材更好。研究人员表示可能仅仅是因为有良好生活方式的人会更重视定时进食、保持体育锻炼等,而他们身体健康的原因是因为整个生活习惯,而不是仅仅是坚持吃早餐。
温馨提醒:体重的变化仅仅和总能量摄入与支出之间的关系有关,少食多餐固然可行,但多食少餐也未必会增加体重。同时也提醒大家,体重和健康没有必然关系,不要过分关注体重这一个指标。
-
绿豆百合帮助你从内部调节有效祛斑
绿豆百合帮助你从内部调节有效祛斑绿豆百合帮助你从内部调节有效的雀斑,美会给自信的女人锦上添花,或者有很多人不能掌握皮肤护理技巧,气质可以通过这些突出,技术需要我们练习,面对绿豆百合帮助你从内部调节有效的雀斑你兴奋吗?绿豆百合帮助你从内部调节雀斑1绿豆百...
-
更年期真的要补充雌激素吗?
女性到了四五十岁就会面临着更年期,雌激素分泌也开始减少,在这期间会变得衰老。于是很多女性为了缓解更年期的症状便开始服用含雌激素药物。但是也有一部分人认为雌激素会有副作用,会对肝功能有一定影响,因此不敢补充。下面小编就来告诉大家更年期是否有补充雌性激...
-
怎样去痘痘好 如何去除痤疮很好
怎样去痘痘好如何去除痤疮很好,每个女人都想变得更漂亮,但如何保养,仍然有很多人不能掌握皮肤护理的技巧,脸上的痤疮是由于我们的皮肤护理不当,然后由小边带你知道如何去除痤疮很好。怎样祛痘好11.涂蜂蜜祛痘。蜂蜜是一种相对温和的美容成分,不仅性质温和,营养丰富,而...
-
白带里有豆腐渣是怎么回事
正常的白带是液体,而一旦出现白带异常就会导致白带的形态发生变化,比如比较常见的白带里有豆腐渣,很显然是患有某种妇科疾病,这个时候就需要知道具体的病因,这样才可能更好的进行医治。那么,白带里有豆腐渣是怎么回事?下面咱们就来进行系统的认识吧。女性朋友正常的白...