乳腺癌术后康复操怎么做
乳腺癌已经成为了危害女性身体健康最为严重的疾病,炎热的夏天也是乳腺癌的多发季节,现在乳腺癌的患者也在逐渐地年轻化,它的严重性是无法忽视的,很多年轻的女性甚至为它失去了宝贵的生命,很多人在进行了乳腺癌的手术之后,仍然不注意自己的日常生活,还会导致反复发作的可能性,下面我们就了解一下乳腺癌术后康复操怎么做?
乳腺癌术后渐进式康复操:
早期康复操(术后2周内)
第一节(术后24小时)握拳运动:握松拳。
第二节(术后48小时)手腕运动:上下活动手腕,配合内外旋转运动。
第三节(术后第3天)前臂运动:上下屈伸前臂。
第四节(术后第5天)肘部运动:肘部以腰为支撑,手臂抬高放置对侧胸前,两侧交替进行。
第五节(术后第7天)抱肘运动:健侧手握患侧手肘部,抬高至胸前。
第六节(术后第9天)松肩运动:往前、往后旋转肩部。
第七节(术后第10天)上臂运动:上臂抬高尽量与地面平行。
第八节(术后第11天)颈部运动:两手叉腰,头颈往前、后、左、右及双向旋转。
第九节(术后第12天)体转运动:左右旋转上体,手臂前后摆动。
第十节(术后第14天)抬肩运动:健侧握患侧手腕至腹前,抬高至胸前平屈,尽力前伸。
以上就是乳腺癌术后康复操怎么做的方法,只要按照以上的方法来做,乳腺癌就能很好的得到控制,不会转移到其他的部位,身体也能快速的恢复,但是一定要检查,乳腺癌的康复操是一个持之以恒的过程,不要因为怕麻烦,而不去坚持。
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