经期能吃青豆吗
青豆是很多人比较喜爱的选择,这类食物含有的蛋白质、维生素比较多,而且常吃青豆,对促进人体消化有着很好帮助,青豆的吃法比较多,炒着吃是不错之选,这样的制作方法,使得青豆在口感上,都是非常不错的,那经期能吃青豆吗?女性经期的时候,在食物选择上也是要慎重进行。
有很多女性在经期的时候,因为食物选择不当,造成对自身健康的损害,因此对经期能吃青豆吗?也是需要对青豆进行全面的认识,使得吃青豆的时候,都是能够放心选择。
经期能吃青豆吗:
青豆是大豆(黄豆)的嫩果实,它含丰富的蛋白质,其中含人体必需多种氨基酸,尤其以赖氨酸含量高。
大豆为豆科大豆属一年生草本植物,原产我国。我国自古栽培,至今已有5000年的种植史。现在全国普遍种植,在东北、华北、陕、川及长江下游地区均有出产,以长江流域及西南栽培较多,以东北大豆质量最优。世界各国栽培的大豆都是直接或间接由我国传播出去的。
营养价值
1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;
2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
食用效果
大豆味甘、性平,入脾、在肠经;
具有健脾宽中,润燥消水的作用;
主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
适用人群
一般人群均可食用
以上就是对青豆详细介绍,那经期能吃青豆吗,女性在经期的时候,是可以选择青豆的,但是在吃的时候,不能过多选择,过多的吃青豆,会有腹泻的现象,这对处于经期的女性,身体也是会有危害,这点女性也是要注意。
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