什么是虚胖?虚胖该怎么去减肥?
怎么减肥才可以让自己瘦下去呢?首先要明白自己是什么肥胖人群,要搞清楚自己到底是实胖还是虚胖,虚胖是怎么样的?虚胖该怎么去减肥?
什么是虚胖?
虚胖是大部分人很常见的一个问题。虚胖的主要特征是,身上脂肪多、肌肉少,看起来壮硕,实际上运动能力较差,稍微有一些体力劳动或者身体锻炼,就会气喘吁吁、额头冒汗。最典型表现是腹部脂肪堆积明显,肚子越来越大。这类人往往有大便稀薄不成形、身体困重,食欲不振或者食量减少,神疲乏力、昏昏欲睡、小便浑浊、女性白带增多等表现。其实属于虚胖、水肿的人并不算少。
虚胖怎么减肥?
虚胖的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主,而不是一味的节食,就算吃不多,效果也不明显。所以这个时候千万不能靠节食来减肥。对此类虚胖者来说,脾虚、湿邪困脾是致病的根源。如果节食,只能导致脾气进一步虚弱,无法运化水谷精微,导致身体状态更差,长肉速度更快。此时最理想的办法在于健脾祛湿。脾的功能强大,体内湿气有一定程度的减少,虚胖的状态就会改善很多。
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