男性生殖器疾病预防方法是怎样的
如今因为男性不正确的性生活,患上生殖器疾病的男性是逐年上升,其实男性生殖器疾病预防方法是比较多,因此对于男性朋友来说,了解男性生殖器疾病的相关预防方法是很有必要,接下来,本文就为大家介绍男性生殖器疾病的相关预防方法,仅供大家参考。下面请大家看详细的介绍。
男性生殖器疾病预防方法是怎样的?男性生殖器疾病预防方法如下:
1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
2、注意饮食:不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
3、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升),每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
5、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
6、注意个人清洁卫生:每天晚上都洗一次下身。
7、勿过劳、免着凉:调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳,要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
8、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜,适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
9、保持心情舒畅:做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
10、节欲:少手淫,少看黄色影碟及书籍,少浏览黄色网站,做到身心健康。
11、过有规律的、负责任的性生活:不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
以上就是关于男性生殖器疾病预防方法是怎样的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,对这十一种预防男性生殖器疾病的方法都非常清楚了。男性朋友做到了以上的锻炼方式,那么不仅仅是让自己可以有一个健康的身体,你的女伴也会因为你而变得更加健康。
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