男性腰部酸痛原因
不单女生才会腰部感觉酸痛,男生如果最近运动过量,还是最近的身体状况出现了问题,男生也是会出现腰部的酸痛这种现象的,其实男生也不要以为没有什么问题,腰其实跟我们的肾相连,如果是特别的疼痛,这是就要注意了是不是身体的器官出现了什么的问题,今天我们就男性腰部酸痛原因来看看是什么样的原因造成的。
腰痛与肾虚,腰间盘突出,腰肌劳损,骨质增生,受湿,受潮,着凉,肾结石等等有关,
腰痛是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰痛的原因很多,绝大多数的原因已经知道,但仍有少数病因尚未明确。
常见的病因可概括为四大类:
①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。
③由于内脏器官疾患所引起。肿瘤可引起腰骶部疼痛,这种病人往往同时伴有相应的症候。
④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰痛常为癔病的一种表现。
肌肉酸痛分为2种,
一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;
另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。 预防的肌肉酸痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。
根据以上的说法,我们知道产生腰痛的原因是非常的多,那么多的原因,如果是想要治愈就要找出原因,然后对症下药,这样才是正确的方法,不然这也是徒劳的,而且要有自信,不能太过的忧郁,这样对于身体的健康是没有好处的。
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