男人硬不硬看这里 八大妙招提高男人勃起硬度
男人最关注的问题莫过于勃起硬度的问题。男人们总觉得勃起越硬越好,太小了不仅会丧失快感,而且进行房事也是很困难的。那到底男人硬度怎么看?硬度不够怎么办?想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
四个标准测试男人够不够硬
1级最差:如棉花套,受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。
2级稍好:如湿布包,阴茎勃起,但未能达到足以插入的程度。
3级勉强合格:如沙包,阴茎达到足以插入的硬度,但未完全坚挺。
4级最好:如橡胶棒,阴茎完全勃起并足够坚挺。
造成勃起硬度级别的差异有很多因素,第一因素就是年龄,随着年龄增加,性能力肯定下降。第二因素是躯体疾病,如高血压、冠心病、糖尿病等。有关数据表明,糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障碍。高血压也一样,ED发病率很高。第三因素是生活方式,高节奏、高压力、高负荷,对人的身心产生影响,对性也会有影响。现在很多人过度抽烟喝酒,但勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒者占60%以上。越是抽烟喝酒的人,勃起恢复的能力越差。
八大妙招提高男人勃起硬度
1、注意饮食
简单的饮食改变有助于提高性欲,增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它们会让男性勃起功能受影响。
2、多做提肛锻炼
锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力,提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,治疗勃起功能障碍。
3、戒烟戒酒
吸烟会影响人体血液循环,降低血流量,既会导致肺活量减小,又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木,引发临时性勃起功能障碍。
4、切勿自慰过度
自慰过于频繁,必然元气大伤,影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。
5、扔掉过紧内裤
内裤过紧会限制阴茎组织血流量,影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间,男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
6、强化阴茎反应
在早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,做一分钟。
7、强化副交感神经
排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
8、强化器官功能与性荷尔蒙分泌
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
适合男性要多吃的食物
一、海鲜
海鲜食物可以增强男性的性功能,男性精液里含有大量的锌元素,当体内锌元素不足的话,就会影响精液的数量和品质,多吃海鲜类食物,锌含量是非常丰富的。
二、高维生素c食物
男性在24岁之后精子的质与量都会下降,但是有一种不老药,能够让精子再度充满活力,那就是维生素c,所以男性朋友在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果。
三、黄豆
相信大家都知道,黄豆是有植物性荷尔蒙的,女性朋友经常吃可以起到延缓衰老的作用。其实黄豆对男性来说也是绝佳食品,经常吃黄豆制成的食物,患前列腺癌的几率是相当低的,黄豆对改善男性的骨质流失也是有相当明显效果的。
四、南瓜子
男性朋友40岁之后,大多数人都有前列腺肥大的问题,要前列腺肥大的病人经常吃南瓜子,可以减少尿频尿急的次数,也可以改善其他的症状。而且南瓜子含有丰富的维生素e,可以起到抗老化的作用。
五、多喝水
我们脑部大部分都水,如果脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感觉到疲劳,而且反应会变慢,所以一天至少要喝两瓶矿泉水。
六、韭菜
男人要经常吃韭菜,但是一次不能够吃太多,不然很有可能会造成腹泻等不适症状。在初春时节韭菜品质是最佳的,男性朋友可以多吃,韭菜能够起到补肾壮阳的效果,可以有效的提高性功能
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